3 I. Боб. Волейбол тарихи, техника ва тактикаси


Таҳминий машқлар берилган



Download 1,35 Mb.
Pdf ko'rish
bet21/27
Sana11.08.2022
Hajmi1,35 Mb.
#846867
1   ...   17   18   19   20   21   22   23   24   ...   27
Bog'liq
yosh volejbolchilarni zhismonij sifatlarini rivozhlantirishda xarakatli ojinlardan fojdalanish

Таҳминий машқлар берилган. 
1.Шуғулланувчилар айлана бўйлаб туришди. Уларни орасидаги масофа 
2-3 м. Ҳамма айлана бўйлаб ҳаракат қилишади. Ўқитувчини сигнали билан ҳар 
бир шуғулланувчи тезланиш қилади ва ўзини олдидагина етигшга ҳаракат 
қилади. 
2.Шуғулланувчилар бирини кетига иккинчиси туриб ўқитувчи сигнали 
билан югуришади, ёки кўрсатилган томонга ҳаракатланади. 
3.Шуғулланувчилар бир чизиқда ёнма-ён туришиб, қарама-қарши 
томондаги чизиққа қараб югуришади. Маълум бир сигнал берилганда юқорига 
сакраб, ундан кейин яна югуришни давом эттирадилар. Бу санаб ўтилган 
машқларга яна волейболчи жисмоний тайёргарлигини оширувчи машқлар 
бериш мумкин. 
Тўпни ўйинга киритиш. 
Тўпни ўйинга киритишни бир кетма-кетликда ўрганилади, пастки тўғри, 
пастки ён томондан, баланддан тўғри, баланддан пастдан тўғри ўйинга киритиш 
техник усуллари бор. 
Ўқувчиларга тушунтириб ва кўрсатгандан кейин тўпни ўйинга 
киритишни бўлиб-бўлиб ўргатилади. Дастлабки ҳолатда тўғри туриш, ундан 
кейин эса тўпни ҳавога ташлашни ўргатиш керак. 
Тўпни ҳавога ташлашни ўргангандан сўнг тўпга зарба беришни ва 
гавдани зарба пайтидаги рационал ҳолатини ўргатиш керак. Техникани 
ўрганишни бошлагандан сўнг аниқ ҳаракатларни талаб қилиш керак. Тўпни 
ўйинга киритиш техникасини ўрганаётганда бу машқни соддалаштирилган 
шароитда бажартириш лозим. 


51 
Тўпни ўйинга киритиш учун керак бўлган машқлар. 
1.Тўпни ўйинга киритиш усулини имтация қилиш. 
2.Ўйинчилар бир-бирига қарама-қарши 8-10 см туришади. 
Ўйинчиларни бири тўпни ҳавога ташлайди, 2-си эса уни ҳатосига қараб 
туради. Унданк ейин тўпни ҳавога ташлаш билан қўл ҳааркатини ҳам бажариш 
керак. 
3.Ўйинчиларни дастлабки ҳолати шу турган жойи. Тўп билан бўлган 
ўйинчи тўпни ўйинга киритиш ўйнаётган усул билан тўпни ҳавога ташлаб унга 
зарба бериш керак. Зарба шериги турган жойга бориш керак. Гавда ҳаракатини 
келишилганини эса тўпни траекториясига диққатни жалб қилиш кеарк. 
4.Шуғулланувчилар шерик-шерик бўлиб тўрни икки томонга 5-6 м 
дастлабки ҳолатни эгаллаш керак. Тўп билан бўлган ўйинчи дастлабки эгаллаб 
ҳолатни тўп ўйинига киритишни ўрганаётган усули билан зарба бериш. Тўпни 
ўйинга киритиш техникасини ўргангандан кейин, тўрдан масофани 
узоқлаштириб, уни юза чизиғига олиб келиш керак. 
5.Ўйинчилар тўпни ўйинга киритиш ўрганаётгану сули билан юза 
чизиғидан тўпни навбатма-навбат ўйинга киритиш. Бошланғич вақтда тўрдан 
ўтказиш вазифаси, кейин эса майдонни ўнг ёки чап томон ўтказиш вазифасини 
қўйиш керак. 
Тўпни ўйинга киритишда қўйиладиган хатолар: 
1.Нотўғри дастлабки ҳолатни эгаллаш. 
2.Тўпни ҳавога нотўғри ташлаш. 
3.Қўл панжалари билан тўпни аниқ ёки зарба бера олмаслик. 
Тўпни ўйинга киритиш усулларини ўрганиб олгандан кейин бу 
техникани такомиллаштириш керак. 
1.Куч билан тўпни ўйинга киритиш. 
2.Кучли қабул қилиш қийин бўлган тўпни ўйинга киритиш. 


52 

Download 1,35 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   17   18   19   20   21   22   23   24   ...   27




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish