2-Мавзу: Жисмоний фазилатларни ривожлантириш

Асаб тизими - маълумотни бир органдан бошқасига ўтказиш
Миядан нима қилиш кераклигини кўрсатувчи сигналларни қабул қилганда мушаклар таранглашади. Ушбу сигналлар махсус нерв ҳужайраларидан ташкил топган асаб йўллари бўйлаб олиб борилади. Мушак толасининг ҳақиқий қисқариши асаб импулсини олгандан сўнг бошланади, бу асаб ҳужайралари томонидан узатиладиган электр сигналидир. Асаб тизими - бу тўр, мияни ёқувчи, ўмуртқа миясини ва ундан бутун тананинг барча қисмларига ўтадиган кўплаб нервларни ўз ичига олган тармоқ.

Нерв системаси
Асаб тизимидан мушакларга сигнал қисқарадиган индивидуал толалар сонини аниқлайди.
Мушак энгил стрессда бўлганида, вазифани бажариш учун бутун мушаклардан фақат айрим толалар қисқариши керак. Юк кўтарилганда, тобора кўпроқ мушак толалари қисқариши учун сигнал олиши керак.
Асаб тизими танага мувофиқлаштирилган ҳаракатларни амалга оширишга имкон беради ва икки томонлама тизим вазифасини бажаради. Миядан мушакларга сигналлардан ташқари, маълумот мияга қайтади. Ушбу маълумот барча ҳиссиётларни ва мушакларнинг қанчалик тез ва қандай куч билан қисқаришини, шунингдек турли бўғимларнинг ҳолатини ўз ичига олади

Спорт машғулотларида енгил атлетиканинг асосий машқлари пайтида мушакларнинг ишини таҳлил қилиш фойдалидир. Масалан, агар сиз тўсиқни машқ қилсангиз, тўсиқни бузишда қайси мушаклар иштирок этишини билишингиз керак. Қайси мушакларнинг ишлашини тушуниб, маълум бир машқда қатнашадиган асосий мушак гуруҳларини аниқлаб, сиз ўқув дастурларини яхшироқ тузишингиз ва маълум бир спортчи ва турга хос машқларни танлашингиз мумкин.

Жисмоний машқлар физиологияси

Тана функтсиялари ва мунтазам жисмоний машқлар натижасида юзага келадиган ўзгаришларни ўрганиш - машқлар физиологияси деб номланади. Тананинг мушакларнинг қисқариши учун қандай энергия ишлаб чиқаришини билиш, спортчиларингизнинг машғулотларини янада самарали режалаштиришга ёрдам беради. Бундан ташқари, яхши мураббий одамлар ўртасидаги асосий физиологик фарқларни билади ва тушунади.