Ўзбекистон респуликаси олий ва ўрта махсус таълим вазирлиги термиз давлат университети

Тест машқлари номи
Тест машқларини бажариш тартиби ва услубияти
1	30 метрга юқори стартдан югуриш (сония ҳис)	Югуриш ўйингоҳнинг югуриш учун керакли масофа қатъий ўлчанган ёки ҳар қандай текис жойда старт ва финиш чизиқлари тортилган йўлакда ўтказилади. Машғулот вақтида ва мусобақаларда старт ҳакам томонидан старт пистолетини отиш ёки байроқчалар ёрдамида берилади. Финишда натижалар ҳакамлар томонидан 0,1 сония аниқликка эга бўлган секундомер ёрдамида қайд этилади.
2	60 метрга югуриш (сония ҳис)	Белгиланган югуриш йўлакчасининг старт чизиғи ёнида юқори стартда турган ҳолда сигналдан сўнг ўзининг югуриш йўлакчасидан чиқмаган ҳолда то финишгача юқори тезланиш олиш билан югурилади. Сигналдан олдин чиқиш, бошқа йўлакчага ўтиб югураётган шерикларига ҳалақит бериш мумкин эмас.
3	100 метрга югуриш (сония ҳис)	Белгиланган югуриш йўлакчасининг старт чизиғи ёнида юқори стартда турган ҳолда сигналдан сўнг ўзининг югуриш йўлакчасидан юқори тезланиш олиш билан югурилади. Стартдан чиққан заҳоти бошқа йўлакчага ўтмаслик керак, сигналдан олдин чиқиш, бошқа йўлакчада югураётган шерикларига ҳалақит бериш мумкин эмас.
4	1000 метрга югуриш (дақ.сония)	Белгиланган югуриш йўлакчасининг старт чизиғи ёнида юқори стартда турган ҳолда сигналдан сўнг ўзининг югуриш йўлакчасидан юқори тезланиш олиш билан югурилади. Стартдан чиққан заҳоти бошқа йўлакчага ўтмаслик керак, бироз масофа босиб ўтилгач югураётган шерикларига ҳалақит бермасдан бошқа йўлакча билан қувлаб ўтиш мумкин. Сигналдан олдин чиқиш, бошқа йўлакчада югураётган шерикларига ҳалақит бериш мумкин эмас.
5	Турган жойидан узунликка сакраш. см	Тест спорт залида ёки югуриш йўлагида ўтказилади. Уларни ривожлантирувчи ва махсус йўналтирилган машқлардан сўнг кузатилувчи бола 2-3 марта уринишни бажаради. Сакраш узунлиги см билан ўлчанади.
6	Турган жойида юқорига сакраш. см	В.М.Абалаков конструкциясида ўлчанади. Оёқ томондаги резинка 50х50 бўлади. Белига лента боғланади. Дастлабки ҳолат ўлчанади, сўнг сакрагандан кейин улар ўртасида чиққан натижа, қанча баландликка сакраганлиги аниқланади.
7	11 метр масофадан 3Х2 лик дарвозага тўпни тепиш (8 та уринишдан)	Узунлиги 3 метр баландлиги 2 метр бўлган дарвозага дарвоза чизиғидан 11 метр узоқликдаги белгиланган нуқтадан тўпни дарвозага тепишади, тўп дарвозага кириши ва дарвоза чизиғини ҳавода кесиб ўтган ҳолда камида 5 метр масофага бориб эрга тушиши лозим. Бу машқ 8 та уринишда бажарилади ва белгиланган тартибда амалга оширилган зарба ҳисобга олинади.
8	Тўпни эрдан оёқда кўтариб олиб оёқ кафтида, тиззаларда, бошда ўйнатиш (жанглёр қилиш. марта ҳис.)	Ҳаракациз эрда ётган тўпни оёқда кўтариб олиб оёқ кафтида, тиззаларда, бошда ўйнатиш (жанглёр қилиш. марта ҳис.). тўпни ҳар бир оёққа тегиши ҳисобга олинади. Учта уриниш берилади, шундан энг яхши натижа ҳисобга олинади.
9	30 метр узоқликдаги масофада белгиланган 5Х5 м.кв жойга тўпни ҳавода тушириш. (8 та уринишдан)	Футбол майдонида 30 метр узоқликдаги масофада белгиланган 5Х5 метр квадратли ўлчанган жойга тўпни ҳавода тушириш. (8 та уринишдан) бажартирилади. Тўп турли хил траекторияда бориб белгиланган жойга ҳавода тушиши ҳисобга олинади.