Ўзбекистон республикаси таълими маркази


Дастлабки тайёрлов гурухи учун дарсларнинг



Download 0,98 Mb.
bet23/27
Sana23.02.2022
Hajmi0,98 Mb.
#139129
1   ...   19   20   21   22   23   24   25   26   27
Bog'liq
Қўл тўпи тўгарак

3.3.Дастлабки тайёрлов гурухи учун дарсларнинг
намунавий мазмуни.
1 дарс
Комлекс дарс. Бунда уч вазифа ечилади: тезкор харакат ва сакравчанлик, шерик билан қарама-қарши харакатда тўпни узатиш ва илишни ўрганиш, химоячи тўсиғидан кутулишни такомиллаштириш.
Дарснинг тайёрлов қисми-25дақиқа.
Саф машқлар (5 дақ). Скакалкада умум ривожлантирувчи машқлар: эгилиш, бурилиш, қўларни тез синтаб айлантириш, хар-ҳил хатлаб ўтиш, сакраб ўтиш (скакалкали икки қўл билан). Скакалкада сакраш.
Асосий қисм-60 дақиқа.
Кенглиги 30-50 см қилиб белгиланган жойларда олдинга ва орқа билан сакраш, бир оёқлаб икки оёқда, бирма-бир ва кўп марта (7 дақ).
Шерик бўлиб бир тўп билан машқлар бажариш. Ўйинчи ўзи томон югуриб келаётган шеригига тўп узатади ва у тўпни илиб, унга яна қайтаради, ва дастлабки холатга қайтади. Секин аста улар оросидаги масофа ва тезлик ўзгартирилади (6 дақ). Худди шундай машқ фақат дастлабки холатга қайтишга ва тўп илишга чиқишда ўйинчи тўсиқларни бартараф этиб устунчалар орасидан ўтади (5дақ).
Тўпсиз шерик билан машқлар. Химоячи хужумчини дарвозабон майдонига қирмаслиги учун уни тўсишга харакат қилади, хужумчи эса отилиб чиқиш харакатидан фойдаланиб химоячини алдашга харакат қилади (8 дақ). Хужумчи химоячи ортида ётган тўп ёки бошқа буюмли олиш учун харакат қилади (1,5-2м масофа). Химоячи унга қарши харакат қилади (8 дақ).
Хар бир ўйинчи тўп билан. Тўпни ўзи атрофида, шерикни айланиб, ўнг ва чап қўлда бир ва икки оёқда сакраб олиб юриш (5 дақ).
“Худудга ериб кир” ўйини. Дарвоза майдонида бирнеча тўп қўйилган. Бир жамоа-химоячи (6-8 одам), бошқа жамоа-хужумчи. Химоячилар дарвоза майдони чизиқи бўйлаб қатор туриб олиб, майдон ичига ётган тўпларни олиш учун харакат қилувчи хужумчиларни киргизмайдилар. Бир хужумчи фақат бир тўпни олиши ёки уриб юборишни мумкин, сўнг яна майдонга қайтиши зарур. Якка кураш фақат гандбол қойлалари миёрида рухсат этилади. Белгили вақтдан сўнг жамоалар ўрни алмашади. Кўп тўп олган жамоа ғолиб хисобланади (8 дақ).

Download 0,98 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   19   20   21   22   23   24   25   26   27




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish