‘zbekist0n respublikasi oliy va ‘rta maxsus ta’lim vazirligi

375

---

Majmuadagi 

mashqlar  4-8 

marta 

takrorlanadi, 

kuchni 

rivojlantiruvchi  mashqlar  yengil  charchashni  sezgunga  qadar 

bajariladi,  qayishqoqlik  mashqlari  esa,  sal-pal  og‘riq  his  qilgunga 

qadar bajariladi.

Mashqlar  majmuasini  2 - 3   haftadan  keyin  almashtiriladi. 

Jismoniy yuklama asta-sekin 2 - 3  haftadan keyin oshirib boriladi.

Kundalik  gigiyenik  gimnastika  bilan  hamma  shug‘ullanishi 

zarur.  Zaruriy  gigiyenik  protsedura  singari  u  har bir kishining  kun 

tartibiga kiritilishi  va hayotiy  zarurat  bo‘lib  qolmog‘i  kerak.  Nafas 

olishga o ‘rganadilar.