‘zbekist0n respublikasi oliy va ‘rta maxsus ta’lim vazirligi

9.8. Dastakli otda bajariladigan mashqlar-

Dastakli ot  (siltanish va  aylantirishlar)da bajariladigan mashqlar 

erkaklar  gimnastika ko‘p  kurashining eng murakkab  turlaridan biri 

hisoblanadi.  Dastakli otda bajariladigan mashqlaming xususiyatlari 

quyidagilardan iborat:

1) dastakli otda bajariladigan barcha mashqlar tayanib ijro etiladi, 

bu  esa  yelka  bo‘g‘ini  va  tananing  yuqori  qismlaridan  katta  kuch 

sarflashni talab qiladi;

2)  dastakli  otda  bajariladigan  mashqlar  bir  qo‘lda  tayanish  va 

ikki  q o id a   tayanish  fazalarining  navbatma-navbat  almashinishi 

bilan  bogiiq;  bunday  navbatlanish  muvozanat  saqlash  shartini 

qiyinlashtiradi,  chunki  tananing  doimo  harakatlanib  turadigan 

umumiy  ogirlik  markazini  (UOM)  yuqori  kattaroq,  goho  nisbatan 

kichikroq  tayanish  maydoni  ustida  ushlab  turish  zarurati  tugiladi. 

Bu  gimnastika  asosiy  bosqichda  qoilaniladigan  oddiy  mashqlami 

bajarishda  ham  harakatlami  yaxshi  koordinatsiya  qilishni  talab 

qiladi;

280

---

3)