‘zbekist0n respublikasi oliy va ‘rta maxsus ta’lim vazirligi

dastakli otda siltanishlarda asosiy harakatlar (asosiy bosqichda 

o‘rganiladigan) frontal yuzalikda sodir bo‘ladi.

Dastakli  otda  quyidagi  ushlash  usullaridan  foydalaniladi 

(qo‘shpoyada tayanishda ushlash usullariga batamom o‘xshash):

a) 

oddiy ushlash; b) bir qo‘ 1 bilan teskari ushlash («qo ‘ shpoyalarda 

tayanib ushlash usullariga» qaralsin).

Asosiy mashqlar

Tayanish  holatidan  bir  tomonlama  ichkariga  va  orqaga  siltanib 

o‘tish  “o ‘ng  oyoq  bilan  o ‘n  tomonga”  (335-rasm).  0 ‘ng  tomonga 

siltanishda ikkala oyoq oxirgi holatga yetishi bilanoq, o ‘ng oyoq yon 

tomonga iloji boricha “o ‘ng yelka balandligicha” yo‘naltiriladi.