‘zbekist0n respublikasi oliy va ‘rta maxsus ta’lim vazirligi

Tayanishdan  bir  oyoqni bir tomonlama  aylantirishlar  (o‘ng

oyoqni o‘ng tomonga aylantirish) 

(336-rasm).

282

---

336-rasm

Bu  aylantirish  ikkita  siltanib  o‘tishni:  bir  oyoqni  oldinda  tutib 

tayanishdan bir tomonlama ichkariga va teskari yo‘nalishda siltanib 

o‘tishni birgalikda ijro etishdan iborat. Shuning uchun o‘ng tomonga 

aylantirish  o‘ng  oyoqni  ichkariga  va  shu  oyoqni  chap  tomonga 

siltanib o‘tishni izchil (qo‘shimcha siltamasdan) ijro etishdan boshqa 

narsa emas.

0 ‘rgatish: yuqorida bayon etilgandek bo‘ladi:

a)  o ‘qituvchi  yordamida  -   saqlab,  o‘ng  oyoqni  o‘ng  tomonga 

aylantirib sakrab tushish;

b) «a» mashqining o‘zi, faqat tayanish holatida qolish;

d) «a» mashqining o ‘zi, faqat mustaqil boshlanadi;

e) o‘ng oyoq bilan o‘ng tomonga mustaqil aylantirish.