‘zbekist0n respublikasi oliy va ‘rta maxsus ta’lim vazirligi

5.Gimnastikada foydalaniladigan sakrashlar 

shug‘ullanuvchi- 

laming  muhim  jismoniy  (epchillik,  sakrovchanlik,  tirishqoqlik) 

sifatlarini  rivojlantirish  uchun  xizmat  qiladi,  shuningdek,  ularda 

amaliy  va  sport  ko‘nikmalarini  shakllantirishga  imkon  beradi. 

Gimnastikada  oddiy  (tayanchsiz)  va  tayanib  sakrashlar  qo‘llanila- 

di.  Oddiy  sakrashlar.  chuqurlikka,  turli  gimnastika  anjomlari  bilan

---

uzunlikka, turgan joyida va yugurib kelib, yuqoriga arg‘amchi bilan 

va boshqalar bajariladi.  Tayanib  sakrashlar turli  gimnastika  anjom- 

lari  (ot,  dastakli  ot,  uzunasiga  qo‘yilgan  ot)  orqali  qo‘llaming  an- 

jomga  qo‘shimcha  tayanish  orqali  bajariladi.  Gimnastik  sakrashlar 

shug‘ullanuvchilar organizmining barcha  a’zo  va tizimlariga ijobiy 

ta’sir ko‘rsatadi.

Sakrashlaming  turli-tumanligi  uchun ular  turli  yosh, jins  va  har 

xil jismoniy tayyorgarlikdagi shaxslar uchun qulaydir.