‘zbekist0n respublikasi oliy va ‘rta maxsus ta’lim vazirligi

Namunaviy  mashqlar. 

Turgan  holda  q o ila r  oldinda,  halqani 

vertikal holatda oldinda pastdan ushlab turiladi.  Oyoq uchida turib, 

o‘ng q o in i ko‘tarib, bosh uzra chap q o ig a  beriladi.

Chap  q o i  bilan  siltash  qilib,  halqani  pastga tushiramiz.  Turgan 

holatda,  q o ilar  oldinda,  halqani  gorizontal  holatda  eng  yaqin  jo- 

yidan, ustidan ushlab olinadi.  Orqaga o‘ng q o i bilan gorizontal sil- 

tash qilinib,  orqadan halqani  chap q o ig a  uzatiladi.  Chap qo‘1 bilan 

gorizontal siltash qilib, halqani oldinga olish kerak.