Yengil atletikaning gigiyenik tavsifi

Gimnastning kun tartibi.

G

77
imnastning kun tartibi sportchining kun tartibidan iborat.

Shuning bilan birgalikda, gimnastikaning o‘ziga xos xususiyatlaridan kelib chiqqan holda, gimnastning kun tartibiga ayrim o‘zgartirishlar va to‘ldirishlar kiritiladi. Jumladan:

1. Gimnastning asab-psixik zo‘riqishining oldini olishga qaratilgan tadbirlar o‘tkazish: kechki paytda ochiq havoda ko‘proq sayr qilishi, uyqu muddatini 8 soatdan kam bo‘lmasligi, kayfiyatini ko‘taradigan suhbatlar va boshqa tadbirlar o‘tkazish;

2. Mashqdan keyin kuch-quvvat va asab tizimi faoliyatini tiklaydigan tadbirlarni tashkil etish: massaj, iliq dush va hokazo.