Yengil atletikaning gigiyenik tavsifi

Yengil atletikachining kun tartibini rejalashtirish.

Yengil atletikachining kun tartibini rejalashtirishda quyidagilarni hisobga olish zarur:

1. Ertalabki gigiyenik gimnastikada ko‘proq vaqtni yugurish mashg‘ulotlariga ajratish lozim.

2

73
. Ertalabki gimnastikadan keyin suv bilan chiniqtirish tadbirlari o‘tkaziladi. Yengil atletikachilar yilning hamma fasllarida, murakkab ob-havo sharoitlarida o‘tkaziladigan musobaqalarda qat-nashadilar. Shu bois, ular issiq va sovuq suv ta’siriga chiniqishlari zarur.

3. Bir kunda 2 marta trenirovka mashqi o‘tkazilganda, ular orasidagi dam olish vaqtida kuch-quvvat tiklanishiga qaratilgan tadbirlar o‘tkazilishi kun tartibiga kiritilishi lozim.