Yengil atletikaning gigiyenik tavsifi

Yengil atletikachining kiyimi.

Yozda: mayka, trusi, yengil trenirovka kostyumi. Quyosh radiatsiyasi kuchli bo‘lganida boshga oq soyabonli shapka. Shamol va yomg‘irli ob-havoda shamoldan himoyalovchi va suv o‘tkazmaydigan trenirovka kostyumi.

Sovuq ob-havo sharoitida: shimining pastki qismi toraygan issiq trenirovka kostyumi, jundan to‘qilgan sviter va reytuz, issiq jun qalpoq va qo‘lpoqlar.

Yengil atletikachining poyabzali.

Poyabzal tanlashda yil fasli, ob-havo, tuproq yuzasi, mashg‘ulot turi hisobga olinadi.

Iliq ob-havo sharoitida – binoda va ochiq havoda mashg‘ulot o‘tkazganda yengil atletika tuflisi yoki keda kiyadi.

- yugurish va sakrash uchun tagcharmi mixchali tufli kiyadi;

- o‘rta kattalikda va katta masofaga yuguruvchilar tagcharmi egiluvchan (elastik) tufli kiyadilar;

- yadro va molot irgituvchilar tuflisining tagcharmi qalin egiluvchan bo‘ladi;

- nayza (kopyo) irg‘ituvchilar tuflisining tagi va tovoni mixchali bo‘ladi. Ular boldir-tovon bo‘g‘imini o‘rab turuvchi qo‘njli tufli kiyishlari ham mumkin.

Ob-havo sovuq paytda ochiq havoda mashg‘ulot o‘tkazganda ichiga kigiz patak tikilgan tufli, shuningdek, ichiga kigiz patak solingan tagi mixchali tufli yoki keda, hamda jun paypoq kiyadilar.

Katta masofaga yurish va yugurish musobaqalarida terining ishqalanishini oldini olish uchun mashg‘ulotlarda bir necha kiyib sinalgan kiyim va poyabzaldan foydalanish tavsiya etiladi. Shuningdek, qo‘ltiq osti, chov sohalariga, oyoq panjalari orasiga vazelin surtish kerak.