Xxi века. 12+ (В соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г. №436-фз.) Ббк 88. 5

Часть II. Правила
воздействия на него этой умственной гимнастики . Ре-
зультат оказался для него неожиданным . Хотя Марлин 
имел исключительно хорошее образование, когда начинал 
свою практику, — он окончил 
три учебных заведения
, вхо-
дящих в Лигу Плюща, — вскоре ему довелось встретить 
собратьев по вере, которые могли помериться с ним ин-
теллектом, несмотря на то что посещали лишь небольшие 
религиозные школы . «Некоторые из этих людей добились 
больших успехов [в профессиональной области], — рас-
сказал он мне, — но их интеллект развился не благодаря 
какой-нибудь продвинутой школе; я понял, что главную 
роль здесь сыграли ежедневные занятия, начавшиеся еще 
в пятом классе» .
Через какое-то время Марлин начал замечать положи-
тельные сдвиги в собственной способности к сосредото-
ченному мышлению . «За последнее время мне удалось 
добиться более креативного подхода в своей деловой 
деятельности, — говорит он . — Я убежден, что это связано 
с моей повседневной умственной тренировкой . За долгие 
годы такое постоянное напряжение развило “мускулату-
ру” моего ума . Это не было моей целью, когда я начинал 
заниматься, однако именно таков был результат» .
Опыт Адама Марлина раскрывает важную особенность 
углуб ленной работы, а именно: способность к интенсив-
ному сосредоточению — мастерство, которое необходимо 
развивать . Эта мысль может показаться очевидной после 
того, как она озвучена, однако она довольно далеко отсто-
ит от общепринятого взгляда на подобные материи . По 
моим наблюдениям, большинство людей относятся к не-

---

193
Правило № 2. Смиритесь со скукой
прерывной концентрации как к 
навыку
наподобие чистки 
зубов нитью — чему-то такому, о чем вы знаете, как это 
делать, и знаете, что это для вас полезно, но пренебрегаете 
этим из-за недостатка мотивации . Такое представление 
может быть привлекательным, поскольку оно подраз-
умевает, что вы можете за один день преобразить свою 
профессиональную деятельность из отвлеченной в сосре-
доточенную, просто если сумеете в достаточной степени 
себя заинтересовать . Однако такой подход не принимает 
во внимание то, насколько трудно бывает сфокусировать 
внимание и сколько часов практики необходимо, чтобы 
«накачать умственную мускулатуру» . Другими словами, 
те порывы креативности, которые Адам Марлин теперь 
переживает в своей профессиональной деятельности, 
связаны не столько с его некогда принятым решением 
мыслить более сосредоточенно, сколько с его готовностью 
ежедневно, каждое утро тренировать эту способность .
Однако мы приходим к еще одному важному выводу: 
ваши усилия по углублению своей сосредоточенности 
окажутся тщетными, если вы одновременно не будете от-
учать свой ум зависеть от развлечений . Так же как спор-
тсменам необходимо заботиться о своем теле даже в пере-
рывах между тренировками, вам будет тяжело достигнуть 
глубокого уровня концентрации, если в остальное время 
вы станете бежать от малейшего намека на скуку .
Подтверждение этой идее можно найти в исследовании, 
которое было предпринято Клиффордом Нассом, быв-
шим профессором Стэнфордского университета, извест-
ным исследованиями поведенческих стереотипов в эпоху 
цифровых технологий . Среди прочих открытий иссле-
дование Насса показало, что постоянное переключение 
внимания во время работы онлайн приводит к продол-

---

194