«валеология асослари»

§ 2.2. Инсон саломатлигининг микдор ва сифат курсаткичлари
Таникли олим Н.М. Амосов уз вактида инсон саломатлиги микдор ва сифат курсаткичлари билан тавсифланиши лозимлиги хакида фикр юритган эди. Саломатликнинг микдор ва сифат курсаткичлари билан тавсифланиши валеология илми учун амалий ахамиятга эгадир.
Маълумки, микдор ва сифат тушунчалари фалсафий категориялар булиб, узаро узвий алокадорликка ривожланади, бир – бирини такозо этади. Организмнинг микдорий курсаткичларининг узгариши сузсиз сифат узгаришларини келтириб чикади. Чунончи, тана вазнининг меъёрий талаблардан ошиб кетиши билан богланган семириш холати турли хил сифат узгаришларни келтириб чикаради. Семизликнинг узи касалликдир.
Валеология амалиёти учун мухим булган сифат курсаткичларига куйидагилар киради:

• 
  Йил давамида турли хил нафас йуллари касалликлари билан касал булмаслик;
  
• 
  Узини комфорт холатида сезиш;
  
• 
  Субъектив шикоятларнинг булмаслиги, объектив текшириш жараёнида касаллик белгиларининг учрамаслиги;
  
• 
  Мехнат кобилиятининг узгармаслиги, яъни мехнат килиб чарчамаслиги;
  
• 
  Биологик ва валеологик ёш уртасида фарк мавжудлиги;
  
• 
  Тана аъзоларининг мутаносиб ривожланиши.
  

Инсон организмининг микдорий курсаткичлари куйидагиларни уз ичига олади:

• 
  Антропометрик меъёрий курсаткичларни, яъни тананинг вазни, буйи, кукрак айланаси ва бошкалар;
  
• 
  Тери ости ёг катлами калинлиги (2 – 2,5 см);
  
• 
  Геподинамик курсаткичлар: кон босими, пульс ва бошкалар;
  
• 
  Нафас олиш тезлиги, упканинг тириклик сигими ва шу кабилар;
  
• 
  Физиологик уйкунинг давомийлиги (одатда 7 – 8 соат);
  
• 
  Жисмоний тарбия ва спорт машгулотлари учун кулланиладиган махсус курсаткичлар;
  
• 
  Овкатланишнинг меъёрий каллорияси;
  
• 
  Коннинг меъёрий таркиби ва мухим биокимёвий курсаткичлар ва хоказолар.
  

Саломатликни ташхислаш деганда – инсон организми холатини сифат ва микдорий бахолаш билан боглик текширув жараёни тушунилади. Саломатлик холатини бахолаш учун турли – туман текширув усуллари таклиф килинган булиб, бу усуллар ёрдамида инсоннинг соглом эканлигини тасдиклаш ёки касалликларини аниклаш мумкин. Бунинг учун биз аввало инсон организмининг меъёрий курсаткичларини билишимиз лозим.
Меъёр – бу инсон организмининг таркибий – функционал ёки морфо – физиологик курсаткичлари йигиндиси булиб, унинг ташки мухит шароитларига мослашиш, муътадил мехнатга лаёкатини ва яшашини таъминлайди.
Индивидуал меъёрлар – алохида организмларнинг холатини ифодалаб, уларнинг турлича ривожланиш даражаларини курсатади. Масалан: тана вазни, буйи, кукрак кафаси айланаси, бош суяги ва бошка катталиклар шулар жумласига киради.
Мутлак меъёр – муътадил антропометрик, физиологик, биокимёвий, клиник улчамларга мос келиб, инсоннинг ёши ва жинсига караб узгаради. Бу жихатдан саломатлик – узининг чегараларига эга булган статистик меъёрий улчамлар билан тавсифланиши тугрисида эслатиб утиш уринлидир.
Юкорида келтирилган микдор курсаткичлар антропометрик, клиник, биохимик, физиологик курсаткичлар билан биргаликда олиб каралиши ва бахоланиши лозим.