ЎҚув адабиёти овқатланиш гигиенаси фани бўйича ўҚув қЎлланма профессор Г. И. Шайхова таҳрири остида

Г) объектлардаги (жорий санитария назорати хақидаги кўникмаларни ўзлаштириш) Д

Download 2,35 Mb. bet 33/170 Sana 24.02.2022 Hajmi 2,35 Mb. #195045

Bog'liq
Овқатланиш гигиенаси ўқув қўлланма

Bu sahifa navigatsiya:

• Организмдаги қувват алмашинуви.

Г) объектлардаги (жорий санитария назорати хақидаги кўникмаларни ўзлаштириш) Д) терапевтик профилдаги клиник кафедраларда (амалиёт пайтида ассистентлик қилиш) Е) хирургик профилдаги клиник кафедраларда (клиника бўлимларида) Маърузаларда Танаффусларда Ўқишдан ташқари вақтда Машғулотларга тайёргарликда Машғулотларда Ўқишдан сўнг уйга қайтишда А) асфальтланган йўлдан юрганда (4-5 км/соат) Б) тупроқли йўлдан юрганда (4-5 км/соат) В) транспортда юрганда II. Уй иши учун А) шахсий ишлари учун Б) хоналар, мебеллар, маиший асбоб-ускуналарни тозалаганда В) маҳсулотлар сотиб олганда Г) Бола парваришлаганда Д) идиш ювганда Ж) қўл ёрдамида тикканда III. Ўз-ўзига хизмат кўрсатиш Идишларни ювиш Овқатланиш (ўтириб) Ювинганда (белгача) Душ қабул қилганда Шим тозалаганда Кийимлари ва поябзалини тозалаганда Кийимларни кийиб-ечганда IV. Бўш вақтда Дам олиш А) Тик туриб Б) Ўтириб В) Ётган холда Маданий тадбирлар А) овоз чиқарма ўқиш Б) овоз чиқариб ўқиш В) рақс (вальс) Г) мусиқа чалиш Д) шахмат ўйнаш Оммавий иш (агитатор) Ўзига тегишли худудни ободонлаштириш А) Эрталабки машғулотлар (жисмоний машқ) Б) тезликкка чопиш 8 км соатига 180 м дақиқасига 320 м дақиқасига В) гимнастика: Комплекс Эркин машғулотлар Снаряд билан машғулот олиб бориш Г) эшкак Д) велосипедда юриш ( 13-21 км/соат) Е) конкида учиш Ж) чанғи спорти Чанғини тайёрлаш Белгиланган худуд бўйича харакатланиш Ўқув машғулотлари З) сузиш И) қуролдан ўқ отиш V. Ишлаб чиқариш шароитида ишлаш Енгил меҳнат Ўртача оғирликдаги меҳнат Оғир меҳнат VI. Уйқу		0,0360 0,0250 0,0300 0,0400 0,0260 0,0266 0,0243 0,0258 0,0250 0,0455 0,0597 0,0625 0,0267 0,0750 0,0402 0,0450 0,0360 0,0511 0,0313 0,0264 0,0329 0,0236 0,0504 0,0570 0,0317 0,0493 0,0264 0,0264 0,0229 0,0183 0,0230 0,0250 0,0596 0,0290 0,0242 0,0490 0,0690 0,0648 0,1357 0,1780 0,3200 0,0685 0,0845 0,1280 0,1100 0,1285 0,1071 0,0546 0,2086 0,1707 0,0893 0,0405 0,0690 0,1072 0,0155

Организмдаги қувват алмашинуви. Инсон организмидаги қувват алмашинуви ўз-ўзини бошқарувчи очиқ тизимдаги мувозанатнинг асосий қоидаларига мувофиқ равишда юз беради. Инсонда қувват мувозанатини қўллаб-қувватлаб турувчи мураккаб механизм мавжуд бўлиб, у овқат билан бирга қувват тушиш даражасига боғлиқдир. Алмашинув иккита асосий метаболик жараёнлар: катаболизм (диссимиляция) ва анаболизм (ассимиляция) жараёнлари доирасида юз беради. Бу жараёнлар катта ёшдаги соғлом одамда нисбатан мувозанатлашган тарзда рўй беради. Метаболизмнинг мувозанати бузилиши (дисбаланс) турли функционал бузилишлар, вақти келиб эса патологик жараён (касалланиш)ларнинг бевосита сабабчиси бўлади.
Алмашув жараёнларининг интенсивлиги турга оид ва индивидуал даражада генетик детерминацияга эгадир.
Ассимиляциянинг диссимиляция устидан устувор бўлиши соғлом одамда унинг ўсиш ва ривожланиш даврида – ўртача 25 ёшгача кузатилади. Бунинг аксича бўлган манзарада эса ёш гуруҳидаги 60 ёшдан ошган (қарилик ёшидаги) шахсларда кузатилади.

Download 2,35 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham: