Услубий тавсия сузиш ва уни ўҚитиш методикаси


Сузиш ҳаракатларини бошлаш ва юзага чиқиш



Download 8,18 Mb.
bet18/23
Sana24.02.2022
Hajmi8,18 Mb.
#187049
1   ...   15   16   17   18   19   20   21   22   23
Bog'liq
Сузиш методикаси тожик тилига

Сузиш ҳаракатларини бошлаш ва юзага чиқиш. Албатта, сузишни сирғаниш тезлиги сузиш тезлигига тенг келиб қолганда ёки хатто ундан бир оз тезроқ бўлганда бошлаш яхши самара беради. Ҳаракатни дастлаб оёқлар бошлаб беради. Кейин ўнг ёки чап қў л билан шундай эшиладики, эшиш охирига этганда тана сув сатхида бў лиши керак.
Бурилишлар: Сузиш билан сув бўйида, ҳовуз ёки кўлларда шуғулланиш мумкин. Ҳовузнинг узунлиги 25-30 метрдан ошмайди, шунинг учун доимо ҳовузнинг нариги четига сузиб борган сузувчи бурилишга мажбур бўлади. Мусобақада тўғри бурилган сузувчи катта ютуққа эришади. Ҳар қандай усулда сузганда ҳам сузувчининг қўли ҳовуз тахтасига бориб тегади. Шундан кейин у, 180 градус бурилиб, иккала оёғи билан ҳовуз тахтасига тепади. Чапга ҳам ўнга ҳам бурилиш мумкин. Сузувчининг ҳар иккала томонга бурила билгани маъқул.
Маълумки сузиш спорти мусобақалари одатда узунлиги 25 ёки 50 метрли бассейнларда, 50 метрдан 1500 метргача масофаларда олиб борилади. Ўз-ўзидан кўриниб турибдики тезлик кўрсаткичини ошириш учун спортчи бурилиш техникасини жуда яхши эгаллаган бўлиши керак. Кимда-ким шу бурилиш жараёнини айтарли қийналмай, куч сарф қилмай ва унумли бажара олса, у бурилишгача сақланиб келган маромни, тезликни бурилганда ҳам давом эттира олади. Бурилиш техникасини яхши эгаллаган сузувчи ҳар сафар бурилганда 0,5-1,0 секунддан вақт тежаб боради. Бинобарин 69 марта бурилганда 29,5-59 секунд тежалган бўлади. Бурилишни қунт билан ўзлаштириб олишнинг аҳамияти шу қадар каттадир.

Download 8,18 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   15   16   17   18   19   20   21   22   23




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish