Urdu pedagogika fakulteti yo`nalishi guruh talabasi ning “umumrivojlantiruvchi mashqlar va ularning guruhlari” mavzusida tayyorlagan



Download 0,9 Mb.
bet5/10
Sana18.01.2022
Hajmi0,9 Mb.
#390670
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10
Bog'liq
taqdimod

To‘g‘ri qo‘llar bilan siltanish va keskin siltanish harakatlari - bir qo‘l oldinga, ikkinchisi orqaga; shuning o‘zini gantellar bilan; shuning o‘zi, lekin har ikki qo‘l bilan orqaga va yuqoriga; qo‘llar ko'krak oldida bo‘lgan holatdan (bukilgan qo‘llar bilan) orqaga keskin siltanish harakatlari; qo‘llar yuqorida va yon tomonda, bir qo‘l yuqorida, ikkinchisi pastda turgan holatda keskin siltanish harakatlari.

2. Dastlabki holatlar.Tik turganda oyoqlar uchun dastlabki holatlar,tik turganda qolarni.

  • Talabalarni to‘g'ri qomatga xos xislatlarni tarbiyalashga o‘rgatish qaddi-qomatni rostlash mashqlarini qo‘llash orqali amalga oshiriladi:
  • 1. To‘g‘ri qomat holatini tarbiyalash.
  • 2.Shu mashqning o‘zini talabalar bir-birlariga yordamiashib bajarishda ularning biri to‘g‘ri qomat holatini saqlab turadi, ikkin-chisi esa bu holatni qanchalik to‘g‘ri ekanligini yaxshilab ko‘zdan kechirib chiqadi
  • 3.D.h. ensa, kurak, qo‘lni va tovonlarni devorga tekkizgan holatda orqa bilan turish. Tananing hamma qismlari holatini eslab qolish. Devordan uzoqlashish va o‘sha holatni saqlab turish.
  • 4. D.h. shuning o‘zi. Tana holatini eslab qolish. Bir qadam oldinga yurib burilishlar va bosh bilan aylanma harakatlar bajarish. Yana boshni to‘g‘ri holatda tutib turish hamda bir qadam orqaga yurish va devor oldida turib, gavda holatini tekshirib ko‘rish.
  • 5. D.h. shuning o‘zi. Devor oldida turib, bosh va tosni uzoqlash-tirmasdan belni bukish va d.h.ga qaytish.

Download 0,9 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish