Urdu pedagogika fakulteti yo`nalishi guruh talabasi ning “umumrivojlantiruvchi mashqlar va ularning guruhlari” mavzusida tayyorlagan

Umumrivojlantiruvchi mashqlar o‘z tarkibiga ko‘ra, oddiy bo‘lib, u bilan barcha yoshdagi bolalar va turli yoshdagi kishilar shug'ullanishlari mumkin. Ularni o‘rgatish juda oddiydir: mashqni o‘rganib olish uchun, talaba uni bir necha marta takrorlashi kerak, xolos.

Yelka kamari va qo‘1 muskullarim rivojlantirish va mustaxkamlashga qaratilgan umumrivojlantiruvchi mashqlar

• Qo‘llarni bukish va yozish tik turganda, o'tirgan va yotgan holatlarda qo‘llarni tez va sekin bukish va yozish;
• gantellar, to'ldirma to‘plar, toshlar, shtangalar bilan qo'Ilarni bukish va yozish ; shu mashqni sherigi qarshiligini;
• rezina amortizatori, blok tuzilmali asbobdagi og‘irlik qarshiligini yengib bajarish;
•