Universiteti voleybol, basketbol nazariyasi va uslubiyati kafedrasi a. A. Pulatov, M. A. Qdirova

Mashqni qo‘llash
1. H ar b ir chiziqda birinchi o 'y in ch i past holatda t o 'r to m o n
harakatlanadi.
2. H ar b ir tre n e r to ‘rga yaqinlashayotgan o ‘yinchiga to 'p n i 
tashlaydi.
3. O 'y in chilar t o 'r ostidan to 'p n i asosiy o'yinchilarga yo'llaydi.
4. T o 'p n i olgan va В tom onga uzatgan o 'y in ch ilar tom ondagi 
o 'y in ch ilar chizig'i oxirigacha harakatlanadi.
Trener ko'rsatniasi
• Bu — texnik o 'q uv mashqi bo'lgani sababli uni uzoq vaqt 
bajarish kerak emas.
• U shbu m ashqni q o 'llag an d an keyin m ashq davom ida va 
boshqa m ashqiar jarayonida o'yinchilarga to 'r ostida past 
holatni qabul qilish eslatib turiladi.
Variantlar:
o 'y in ch ilar t o 'r ostida boshqa to m o n d a to 'r atrofida turgan 
tren e r yo'llagan to 'p g a harakatlanib, uni to 'r ostida k o 'tarish bilan 
boshiash m um kin.

---

To‘siq, zarba, to‘siq
H ujum va him oya o 'rta s id a t o ‘rta alm ashinish b o 'lg u n ch a 
o 'y in ch ilar oldinga harakatlanadi.
M aqsadi
O ld ing i q a to r h u ju m i va h im o y a o 'r ta s id a alm ash in u v n i 
shakllantirish.
Joylashish
1-tre n e r t o 'r chetida kvadrat (quti) ichida to 'p li savat bilan 
jo y lash ad i 2 -tre n e r В to m o n d a t o ‘r o ld id a t o ‘pli savat bilan 
joylashadi. Birinchi o ‘yinchi t o 'r oldida to ‘siq qo'yish holatida 
m ashqni boshlaydi. 0 ‘yinchilam ing qolgan qismi navbati kelganda 
m aydonchaga kiradi.
Mashqni qo‘llash
1. 1 tren e r to 'p n i to ‘siq q o ‘yishga intilayotgan birinchi o 'y in - 
chiga uradi.
2. Birinchi o 'y in ch i to 'rd a n o 'tad i va hujum qilishga tayyor­
lanadi.
3. 2 tren e r to 'p n i tashlaydi va birinchi o 'yin ch i unga hujum 
qiladi.
4. Keyingi o'yinch i to 'p g a to 'siq qo'yish holatini qabul qilish 
orqali zudlik bilan m ashqni boshlaydi.
5. A lm ashinishlarni bajarishda o 'y in ch ilarn i malakasi oshib 
borgani sababli tren er harakatni kengaytiradi — h ar bir o'yinchi 
burilishini bajaradi: to'siq q o 'yadi, zarba beradi; keyin yana to'siq 
qo'yadi va hokazo.