Tema; Juwirip kelip biyiklikke sekiriw texnikasi reje

Biyiklikke atlawshınıń shınıǵıwlar
1. Uzokdan tugri múyesh payda kilib yugurib kelip «kutarilish» usılında sekrep plankadan utishda gewdeni vertikal tutıw.
2. Uzokdan yugurib kelip erkin sekrep, silkinch oyokni yamasa sol oyok tárepdegi kulni ılajı bolǵanınsha eń bálentke osiglik topka jetkiziw.
3. Turǵan orından úsh xatlab sekrew yamasa eki ayok menen depsinib yukoriga irgish.
4. Tómen startdan 30 m ga juwırıw.
5. Shtangani kukrakdan turıp kutarish yamasa shtangani siltib kutarish.
6. Shtangani jelkege kuyip chunkaygan xolatda burıw.
7. Yadronı eki usılda uzokka irgitish: tómenden kutarib, aldınlatib yukoriga hám tómenden kutarib basdan asırıp orkaga yukorilatib irgitish.
2.2.Túrli jas basqıshlarında sekrew

Mekteptiń birinshi klasslarında programmada atletika shınıǵıwları retinde sekrewdi úyretiw názerde taza, biraq jiyirkeniw menen tanısıw, túrli zatlarǵa sekrew, olar ústinen sekrew, sekrew elementleri bolǵan oyınlar fizikalıq mádeniyat sabaqlarında zárúrli orın tutadı. bulshıq etler-skelet sistemasın bekkemlewge unamlı tásir, sırtqı kórinisin aldın alıw tegis ayaqlar. Bul erda qashannan berli balalardı sekrewdiń eń ápiwayı formaları menen tanıstırıw kerek.

v-vI klaslarda oqıwshılar uzın sekrewdi " ayaqların ıyıw", qádem menen, biyiklik boyınsha - tuwrı hám qasında juwırıwdan " ótip" ótiw arqalı ózlestiriwdi baslaydılar. Buǵan parallel túrde olar bálentligi 50 - 80 sm ge shekem bolǵan vertikal tosqınlıqlardı hám uzınlıǵı 1, 5 - 1, 7 m ge shekem bolǵan gorizontal tosqınlıqlardı engib ótiwde shınıǵıw etediler.

7-klassta oqıwshılar biyiklikten sekrew kórsetkishlerin sport usıllarında jaqsılaydilar, ushıw, ushıw.

13 jastan 14 jasqa shekem, sekrewdi úyretiw waqtında ul balalar hám qızlar ortasındaǵı ayırmashılıqlar birpara jaǵdaylarda esapqa alınbaydı. Biraq, bul jastan baslap, qızlardıń rawajlanıwınıń ayriqsha qásiyetlerin esapqa alıw kerek, sebebi olar operativlik-quwat pazıyletlerinde ul balalarǵa berila baslaydılar.

vIII-IX klaslarda " ayaqlardı ıyıw" (ushıw waqtında qol hám ayaqlardıń háreketleri) hám bálent sekrewler - " ótip ketiw" (tosıqtan ótip, onı ketiw ) usılı menen juwırıw menen baslanatuǵın uzınlıqqa sekrew shınıǵıwları dawam etpekte. Tálim maqsetindegi mektepte hám sporttı rawajlandırıw hám sporttı jetilistiriw maqsetinde óspirim sport mektepte siz basqıshpa-basqıshlıq hám qolaylıq principlerıge qatań ámel etip, úsh sekrewde tiykarǵı shınıǵıwlardı baslawıńız múmkin.

Úlken klaslarda oqıwshılar sekrewdiń sport usılların rawajlanıwlashtiradilar, eń qolay individual ushıw ushıwın quraydılar hám alınǵan sharayatlarda sekrew qábiletlerin qıyın sharayatlarda qollaydilar. BJBKda bul jas daǵı jigit-qızlar aqılǵa say texnikanı ózlestirip, tezlikke hám kúshke tayınlıqtıń joqarı dárejesine erisiw nátiyjesinde, sekrewde sport klassifikaciyası standartların orınlawǵa tayarlanadilar.