Taniberdiyev Akmal Abdug’anievich yengil atletika va uni o’qitish metodikasi

Yugurish 
– bitta tayanch va uchish fazalaridan tashkil topgan, odamning 
harakatlanish usuli hisoblanadi. 
Yakuniy bayonnoma 
– sportchilarning yengil atletika musobaqalari 
bo’yicha egallagan o’rni, eng yaxshi natijalari qayd qilingan hujjat hisoblanadi.
Yengil atletika 
– yurish, yugurish, sakrash, uloqtirish va ushbu sport turlari 
umumiyligi ko’rinishidagi ko’pkurash bellashuvlaridan tashkil topgan mashqlar 
hisoblanadi.
Yengil atletika uloqtirish mashqlari 
– sporchining vazifasi sport anjomini 
(snaryad) iloji boricha maksimal uzunlik masofasiga uloqtirishdan tashkil topgan, 
bunda albatta, uloqtirishning ma’lum bir aniq turi bo’yicha belgilangan texnika 
tartib va qoidalariga amal qilinishi talab etiluvchi, guruh holida bajariluvchi yengil 
atletika turi hisoblanadi. Yengil atletika uloqtirish mashqlari 4 ta turni o’z ichiga 
oladi: jumladan, disk uloqtirish, nayza uloqtirish, bosqon uloqtirish va yadro 
itqirish. 
Makrosikl 
– yengil atletikachining yillik tayyorgarligi davomida yarim 
yillik va yillik mashg’ulotlar siklidan tashkil topgan bo’lib, tayyorgarlik va 
musobaqa mashg’ulotlari davrlaridan iborat hisoblanadi.

---

131 
Mezosikl (bosqich) 
– yengil atletikachining yillik tayyorgarligi davomida 4 
– 8 haftadan tashkil topgan (mikrosikllar) mashg’ulotlar sikli bo’lib, uning asosiy 
vazifasi – sportchilarda bitta yoki ikkita aralash holatdagi maxsus jismoniy 
sifatlarni rivojlantirishdan tashkil topadi.
Uloqtirish 
– xohlagan predmetni ma’lum bir aniq masofaga uloqtirish 
maqsadiga qaratilgan, odamning harakatlaridan tashkil topadi (bunda uloqtirish 
nishon tomonga yoki masofa uzunligi bo’ylab amalga oshiriladi). 
Disk (uloqtirish) 
–
 
doira shaklidagi, og’irligi 1, 1,5, 1,75, 2 kg va diametr 
o’lchami 180 – 182 mm gacha ayollar uchun, 219-221 mm erkaklar uchun bo’lgan 
(sport-chilarning jinsi va yoshiga bog’liq holatda) sport anjomi (snaryad) 
hisoblanadi