Tadqiqotning nazariy va uslubiy asosini

Ko'pchilik bolalarda moslashuvchanlik kattalarnikiga qaraganda ko'proq ekanligiga ishonishadi. Moslashuvchanlik 16 yoshda eng yuqori darajaga etadi. Ammo bu kelajakda uning rivojlanishi ustida ishlamasligimiz kerak degani emas.

Vol 12

Mualliflar : V. A. Belova, M. V. Bykov, M. V. Bykova
Voleybol jismoniy tarbiya dasturining ajralmas qismi sifatida
madaniyat asosiy muammolarni hal qilish vositalaridan biridir
jismoniy tarbiya: salomatlikni mustahkamlash, shakllantirish
va vosita ko'nikmalari va qobiliyatlarini takomillashtirish,
asosiy jismoniy fazilatlarni tarbiyalash (kuch, tezlik,
chidamlilik, chaqqonlik). Shunday qilib, tizimli
sinflar
voleybol
hissa qo'shish
qaror
sog'liqni saqlash, ta'lim va tarbiya vazifalari
jismoniy ta'lim-tarbiya.
Voleybol - kontaktsiz, kombinatsiyalangan sport,
maydona har bir o'yinchining qat'iy ixtisosligi bor
Voleybolning ko'plab variantlari mavjud,
asosiy ko'rinishdan tarvaqaylab ketgan - plyaj voleyboli
(1996 yildan Olimpiya ko'rinishi), mini-voleybol, pioner to'pi,
park voleyboli (noyabr oyida FIVB kongressi tomonidan tasdiqlangan
1998 yil Tokioda)

Top oyinga kiritilayotganda oyinchi raqibni kuzatadi faqat topni oyinga kiritish vaqtida topga qaraladi topni topni aniq urish uchun.

Topni kiritish usullari:
1.topni oddiy tug’riga kiritish.
2.1 Pastki oldinga uzatish asl nusxadan amalga oshiriladi
o'yinchi to'rga qaragan holatda; markazni siljitish
orqa turgan oyoqqa tananing tortishish kuchi. Qo'l tortilgan
burilish holatiga qayting. Boshqa qo'l tirsagida egilgan holda
qo'shma, o'yinchi to'pni uning oldida bel darajasida yoki ushlab turadi
biroz pastroq. To'pni 20-30 sm balandlikka tashlash,
o'yinchi to'pni urish uchun qo'lini silkitadi.
O'yinchi zarba beruvchi qo'lning harakati bilan birga orqa tomondan egiladi
tik turgan oyoq, tananing og'irlik markazini tik turgan oyoqqa o'tkazish
oldinda.
Urilgan qo'lning holati alohida ko'rib chiqilishi kerak.
qo'llar. Ilgari to'p kaftning asosi bilan urildi. Hozir
To'pni eng oqilona urish qiyin emas deb hisoblangan
siqilgan musht, qachon bosh barmog'i ko'rsatkich barmog'i bilan birga
o'ziga xos "platforma" ni tashkil qiladi. Mana bu platforma va
to'pni urish kerak. Bundan tashqari, bu erda va zarba bo'lishi mumkin
belanchak, qisqa va o'tkir harakat yo'q. Bu qulayroq va
oddiyroq

2.patsdan yon tomondan top kiritish. Oyinchi torga yonma yon turadi. Torga ong tomon bn turganda cha qul bn chap tomon bn turganda ong qol bn topga zarba beriladi. Oyoqlar parallel holda yelka kenglida quyiladi. Gavda biroz oldinga egilgan qullar erkin holatda top 50-70 sm oldinga uzatiladi va topga zarba beriladi.

Topni pastdan oyinga kiritish unchalik qiyin bulmagan harakat va oyinni yangi o’rganuvchilar uchun qulay hisoblanadi.
Topni pastdan kiritish orqali yuqori aniqlik va tezlikka erishish oson va qulaydur.

3.topni yuqoridan tog’riga

4. topni yuqoridan yon tomondan oyinga kiritish.

.4 Yuqori tomondan oziqlantirish xuddi shunday qilingan
pastki tomoni ozuqa sifatida uy holati, faqat
oyoqlari biroz egilgan. To'p bir qo'l bilan ushlab turiladi
bel darajasi yoki biroz pastroq (a) . To'pni uloqtirganda
tana orqaga va urilgan qo'l tomonga buriladi;
xuddi shu nomdagi oyog'i egilib, qo'l erkin tushiriladi
pastga siljish holati - yon tomonga (b). to'p tepish
oyoq kengayishi, qo'l harakati va eng muhimi,

11-bet

o'n bir
eng muhimi, tananing aylanish harakati (c). Natijada
Buning uchun to'p qo'l bilan boshga emas, balki go'yo,
oldingizda, buning uchun, aslida, torso egilishi kerak
orqaga. Xizmat to'rga qaragan burilish bilan tugaydi va
saytga chiqish (d).
Ta'sir kuchini oshirish uchun o'yinchi buni o'zlashtirgan oddiy
yon ozuqa shakli, ko'proq qo'llash mumkin
to'pni oldinga tashlashning eng zo'r usuli
harakat.
Ushbu ozuqaning qiymati yuqori parvoz tezligida.
to'p. Shuning uchun, uni amalga oshiradigan o'yinchi duch keladi
asosiy vazifa: xizmatni yo'qotmasdan, to'pni yuboring
maksimal tezlik, ba'zan hatto aniqlik hisobiga. V
server etarlicha ishonchli bo'lmagan hollarda
xizmat qiladi, qo'lning harakat doirasi qisqaradi.
Katta aniqlikni ta'minlash uchun to'pni tashlash mumkin
va ikki qo'l, lekin to'liq qilish uchun yuqori
urish uchun tebranish.
Bu ozuqani tayyorlashning yana bir usuli bor,
to'pni tashlash va urishdan oldin belanchak amalga oshirilganda
tushgan to'pda emas, balki to'pda bajaring;
tepada yoki uchishda joylashgan. Unda
holatda, siz to'pni yuqoriga va zarba tomon tashlashingiz kerak
qo'lla

topni o’yinga kiritishni barcha usullari oyinchining mahoratiga bog’liq.

Vol 11 O.S. Botirov Yekaterinburg 2017 yil

Hozirda 3 milliondan ortiq bolalar va o'smirlar
maktab sport seksiyalari va bolalar va o‘smirlar sport seksiyalarida voleybol bilan shug‘ullanadi
sport maktabi. Voleybol V-XI sinflarda jismoniy tarbiya darslariga kiritilgan
sinflar, u jismoniy boshqa shakllarida muhim o'rin egallaydi
talabalarni tarbiyalash
yuqori darajada aniqlikda kiritilgan top jamoaga achko olib kelishi mm chunki bunday topni qaytarish shunchalik qiyinki raqib hujum harakatini amalga oshirish qobilyatini yoqotadi.
Podacha- yagona o’yinchi bilan bog’liq texnik element.
Zamonaviy valeybolda(ayniqsa erkaklarda )topni o’yinga kiritish hal qiluvchi jarayon hisoblanadi. Bu har bir voleybolchi bilishi va foydalana olishi kk bolgan va oyinninig asosi yani hujum vositasi hisoblanadi. Ayni vaqta jamoalardagi mahoratli sportchilar topni oyinga sakrab kiritish usulidan foydalanadilar. Chunki bu usulning qolgan usullardan samaradorligi yuqori hisoblanadi. Afsuski umumtalim maktablarida ushbu sport turini o’qitish buyicha yetarli etibor berilmayabdi. Juda kup hollarda jismoniy madaniyat o’qituvchilarining ozi voleybol texnikasini yaxshi bilmaydi.buning ustiga bu mavzu bo’yicha ilmiy maqolalar soni ham yetarli emas.

Hozirgi kunda o’qitish shakillari juda xilma hildur. Maktabda o’quvchilar faoliyatini tashkill etishninig quyidagi shakillari mavjud: jismoniy madaniyat darslari, jismoniy madaniyat - ta'lim rejimida dam olish faoliyati va uzaytirilgan kun, jismoniy tarbiya va sportning maktabdan tashqari shakllari; maktab miqyosida jismoniy tarbiya - ommaviy va sport tadbirlari.

Jismoniy madaniyat - bu ta'lim fanidir umumta'lim maktabining barcha sinflarida o'quv dasturi. Tarkibmavzu davlat dasturi bilan tartibga solinadi va amaliy
amalga oshirish jismoniy madaniyat darslarida amalga oshiriladi [14].
Voleybol jismoniy tarbiya dasturining ajralmas qismi hisoblanadi maktabda va o'quvchilarni jismoniy tarbiya vositasidir Voleybol dasturning asosiy turi bo'lib, ko'plab afzalliklarga ega Bu afzalliklar o'yinning yuqori emotsionalligini o'z ichiga oladi, murakkab emas darslar uchun saytni tashkil etishda qoidalar va soddalik voleybol o`ynab o`quvchida barcha jismoniy sifatlar shakllanadi. Voleybol o'ynash orqali jismoniy tarbiya darslarida bolalar ko'payadi asab jarayonlarining harakatchanligi, o'yinning intensivligi tufayli, uning tufayli xilma-xillik, o'yin doimo texnik vaziyatlarni o'zgartiradi nayranglar. Voleybol seksiyasi bilan shug'ullanuvchi bolalar o'zlarining psixologik fazilatlar va, albatta, ular jamoaviy o'yinni, o'zaro yordamni o'rganadilar . Biz voleybolni Talim muassasalarida sog’lomlashtirishni hal etuvchi jismoniy tarbiya vositasi sifadida kursatamiz.
Voleybol - universal o'yin, texnik tayyorgarlik elementlari voleybolchilar jismoniy tarbiyaning turli shakllarida qo'llaniladi; dastur doirasida maktabda o'tkaziladi
Maktab kuni rejimida jismoniy tarbiya va dam olish tadbirlarida O'yin voleybolidan mashqlar katta tanaffuslarda va vaqtida qo'llaniladi dinamik soat. 5-7 sinflarda jismoniy tarbiya darslarida voleybol basketbol, gandbol va futbol bilan birga o'qigan. 8-11-sinflarda sport o'yinlari dasturiga kiritilgan to'rttadan bitta voleybolni o'rganish (maktab tanlashda). Maktab o'quvchilari uchun darsdan tashqari mashg'ulotlarda voleybol sporti seksiyalari, boshlang'ich guruhlari tashkil etilgan o'smirlar sport maktablarini tayyorlash 12.
Voleybol seksiyasi ishida uch bosqich belgilanadi. Birinchi bosqich
mini-voleybol bosqichi deb ataladi. Buning uchun maktabda bo'lim yaratilgan
mini-voleybolni rivojlantirish uchun qulay imkoniyatlar. Sinflar va
9-10 yoshli maktab o'quvchilari uchun musobaqalar o'tkaziladi. Mini ma'lumotlarga ko'ra voleybol, siz 11-12 yoshli maktab o'quvchilari bilan ishlashingiz mumkin, ayniqsa qaerda o'quv guruhlarining to'liq tarkibi mavjud bo'lmaganda (dasturga muvofiq). Da bu bosqichdagi o`quvchilarda voleybolga, o`quvchilarda kuchli qiziqish uyg`otadi o'yinning texnik usullari ko'nikmalari asoslari berilgan Ikkinchi bosqich 11-14 yoshni qamrab oladi, bunda talabalar voleybol o‘ynash texnikasi va taktikasini o‘rganib, ishtirok eta boshlaydi rasmiy voleybol musobaqalari (13 yoshdan) Uchinchi bosqichda - 15-17 (18) yoshda, vazifalar boshqacha: bu alohida bosqich o’yinchilarning shakllanishi, ularning sport etukligi. Bu erda yuqori sinf o'quvchilari sinflar texnologiya va taktika asoslarini ravon, har bir o’yinchining u jamoada bajarishi kerak bo'lgan o'yin funktsiyasi aniqlanadi.
Dastlabki o'quv guruhlari shug'ullanishni xohlovchilarning barchasidan jalb qilinadi voleybol. Sinflar uchun guruhlar yaratiladi - qizlar uchun alohida, alohida
o'g'il bolalar uchun. Boshlang'ich guruhga kirish uchun minimal yosh
9 yillik o'qish, o'quv guruhlari soni aniq shartlarga bog'liq bolalar va o'smirlar sport maktablarining ishi va ularning hududining mavjudligi. Miqdori o'quv guruhidagi bolalar 16-20 kishi (birinchi o'qish yili - 20, ikkinchi - 18 uchinchi - 16).
Haftada darslar soni birinchi va uchun 3 martadan oshmasligi kerak o'qishning 1chi va ikkinchi yili va 4 marta - uchinchisi uchun.. 1ta mashg’ulot davomiyligi
darslar bir yarim soatdan oshmaydi
Voleybol bilan shug'ullanishni 11-12 yoshdan boshlash kerak.
11-12 yoshda diqqat, xotira, iroda, tezlik tez rivojlanadi.
fikrlash. Idrok qilish, kerakli narsani eslab qolish qobiliyati harakatlar, ularning harakatlarini tahlil qilish, murakkab harakatlarni bajarishi mumkin va ularning sifatini oshirish. Bu yoshda bolaning tanasi nafaqat o'ziga xosdir tez charchash, balki tez tiklanish. Voleybolchilarni tayyorlash vositalariga asosiy mashqlar kiradi (texnik, taktik tayyorgarlik va voleybol o'ynash uchun mashqlar) va yordamchi (umumiy rivojlanish va maxsus mashqlar).
Vol 7
Har qandey mashg’ulot shug’ullannuvchilarning yosh hususiyatlarini hisobga olingan holda tashkil etilsa muvoffaqiyatli bo’ladi.
Tizimli sport bolalar salomatligiga foydali ta'sir ko'rsatadi, ularningjismoniy va ma'naviy rivojlanish. Voleybolchi bo'lish uchuntegishli harakat malakalarini egallash zarur [9] 13-15 yoshda bolalarning motorli rivojlanishi yuqori darajaga etadi. Professor V. S. Farfel shunday yozadi: “Har qanday harakatni nomlash qiyin(agar, albatta, bu alohida kuch yoki chidamlilikni talab qilmasa), 12-13-14 yoshli o'g'il yoki qizga o'rgatib bo'lmaydigan. . Bu yerda 11 yoshdan 14 yoshgachaharakatlar tezligi ko'rsatkichlarida ayniqsa katta o'sish bor. V
bu yosh kelajakdagi yuksak yutuqlarga asos solishi kerakvoleybol, bu erda tezlik, nozik muvofiqlashtirish va emas monoton harakatlarda chidamlilik talab etiladi [14].
Maktab yoshidagi bolalarda aqlning o'sishi ularga ongli ravishda imkon beradi
o'quv materialini o'zlashtiring va mexanik yo'ldan bormang taqlid qilish [17].
Yosh voleybolchilarni tayyorlashda katta ahamiyat beriladi maxsus mashqlar. Ularning roli bolalardir texnik qabulni o'rganish shunday sharoitlarda joylashtiriladikida bir qator xato va noaniqliklarning ko'rinishini istisno qilish kerak harakatni bajarish [18].
Shuning uchun texnikani o'qitish va takomillashtirish jarayonidaShuni esda tutish kerakki, vosita ko'nikmalari moslashuvchan, oson bo'lishi kerako'zgaruvchan o'yin sharoitlariga moslashish. Voleybolchiharakatlarni o'zgartirish, yangisini kiritish qobiliyatiga ega bo'lishi kerak vosita harakat qiladi, bu esa oldin yuzaga kelgan muammolarni to'g'ri hal qilishga imkon beradi va uning vazifalari
Bolalarning rivojlanish darajasi mushak-skelet tizimining rivojlanish darajasiga bog'liq tizimlar, tana a'zolari va tizimlarining uyg'un rivojlanishi va ularning
funksionallik.
To'g'ri tashkil etilgan tizimli sport mashg'ulotlari osteoartikulyar apparatlarning rivojlanishiga ijobiy ta'sir qiladi o'smirlar va yigitlar[8].
12-15 yoshda qo'l kuch va barqarorlikka ega bo'ladi
mushak tolalarining diametrini sezilarli darajada oshiradi. Hamma voleybolda
to'p bilan harakatlar qo'llar bilan amalga oshiriladi, shuning uchun buni hisobga olish kerak to'g'ri tashkil etish uchun qo'llarning yosh rivojlanishi haqidagi ma'lumotlar bolalar bilan voleybol darslari.[19].
Xizmat ko'rsatish - bu to'pni o'yinga kiritish texnikasi.

Vol 1
Voleybol bo'yicha qo'llanmalar texnikani muhokama qiladio'yin texnikasini bajarish va ularni o'rgatish usullari. Shu bilan birga, ajratingquyidagi bosqichlar: a) o'rganish uchun shart-sharoitlar yaratish, tanishisho'rganish texnikasi, b) soddalashtirilgan holda o'ynash texnikasini o'rganish sharoitlar, v) murakkab sharoitlarda qabul qilishni o'rganish, d) tuzatish o'yinda qabul qilish. Shu bilan birga, ko'nikmalarni dastlabki barqarorlashtirish uchun kerak

usulidan foydalanish
standart takroriy mashq, va uchuno'zgaruvchan turdagi usulning harakatlarini qayta-qayta takomillashtirish o'zgaruvchan mashqlar [6].
Xizmatlar, hujumkor zarbalar kabi, standart bo'lmasligi kerak, shuning uchun
qanday qilib dushman tezda ularni qabul qilishga moslashadi. O'yinchi mumkin
o'zgartirib, dushmanga tahdid soladi va unga psixologik bosim o'tkazadi
topshirish usuli
Har qanday xizmatni amalga oshirayotganda, o'yinchi barqaror turishi kerakholat, silliq to'pni otish, qo'llar, oyoqlar va ishiga ishonch hosil qilingtorso tekislangan, to'pni diqqat bilan kuzatib boring va harakat qilib ko'ring aniq urish. To'pning joylashgan qismiga zarba berish kerak to'p parvozining istalgan yo'nalishining qarama-qarshi tomoni.
Har qanday tarzda xizmat qilganda, zarba qo'lning kafti, cho'tkasi bilan amalga oshiriladi bilak bo'g'imida tarang bo'lganda. To'pni urish paytida qo'ltekislangan. Ta'sirdan so'ng, qo'l bunda erkin harakatlanishda davom etadi to'pning kerakli yo'nalishi bilan bir xil yo'nalish. to'p tashlash ko'proq bir qo'l bilan bajariladi [2].
To'pga xizmat qilishni o'rganishning dastlabki davrida tavsiya etiladi to'xtatilgan to'pga zarba berish, izchillikni o'zlashtirish oyoqlarning, qo'llarning va tanasining harakatlari. Shundan so'ng ular to'pni uloqtirishni o'rganishadi, va keyin urish. Bu erda simulyatsiya mashqlari va mashqlar qo'llaniladi. devorlar. O'yinchi to'pni tepaga tashlaydi, uni devorga tepadi va keyin ushlaydi
qaytish. Keyinchalik, xizmat to'pni qo'llari bilan ushlagan sherikga beriladi. Shu bilan birga, to'p ostiga tushish mahorati va xizmat ko'rsatishning aniqligi ham rivojlanadi sinflarning zichligi oshadi, chunki to'plar erga kamroq tushadi. keyingi taqlid va etakchi mashqlar almashtiriladi da maxsus mashqlar tushirilgan to'r orqali xizmat qiladi qisqartirilgan masofa. Keyin to'p etkazib berilgan joydan to'r orqali xizmat qiladi normal balandlik [2]

Xulosa

To‘p kiritish. Bu texnik usul orqali to‘p o‘yinga kiritiladi. Bu usulning
asosiy maqsadi to‘pni raqib jamoasiga iloji boricha qiyin qilib berishdir.
Shuning uchun bu usul hujum texnikasining vositasi bo‘lib hisoblanadi. To‘pni
kiritish dastlabki holatdan va uchta ketma-ket fazalar: tayyorgarlik (to‘pni
tashlash, qo‘lni silkish), asosiy (zarba berish) va yakunlovchi (qo‘lni tushirish
va keyingi harakat) fazalardan iborat.
Voleybolda pastdan to‘g‘ri, yuqoridan to‘g‘ri, yondan yuqoridan va
sakrab to‘g‘ri to‘p kiritish usullari mavjud.
Bu usullarni bajarishda to‘pga zarba berish turli tarzdagi ketma-ketlikda
bajariladi. Birinchi navbatda to‘pga aylanma harakat berish, so‘ngra aylanma
harakat bermasdan to‘p kiritish (birmuncha murakkab bo‘lganligi sababli)
usullari o‘rgatiladi yoki takrorlanadi.
Pastdan to‘g‘ri to‘p kiritish. O‘yinchi oldinga engashib, oyoqlarini tizza
qismida bukkan, bir oyog‘ini (zarba beruvchi qo‘lga nisbatan qarama-qarshi)
oldinga chiqargan holatda turadiTo‘p tirsak qismida bir oz bukilgan qo‘l bel barobarida ushlab turiladi.
To‘p gavdaga nisbatan 20-30 sm oraliqda tashlanadi. Zarba berishda qo‘l
keskin ravishda orqaga harakatlantiriladi. Zarba pastdan yuqoriga–to‘g‘riga
bajariladi. O‘yinchi bir vaqtning o‘zida orqa oyoqni to‘g‘rilaydi va gavdaningog‘irligini oldingi oyoqqa o‘tkazadi. Zarbadan so‘ng qo‘l harakati to‘pni
«kuzatib» borish bilan tugallanadi. Pastdan to‘g‘ri to‘p kiritish aniqligi asosiy
uchta omil bilan aniqlanadi: qo‘lni silkish (zamax) yo‘nalishi bilan – u keskin
orqaga haraktlanishi kerak; to‘p tashlash balandligi bilan – u baland
bo‘lmasligi kerak; to‘pga zarba berish – u taxminan bel barobarida amalga
oshirilishi zarur.
Yuqoridan to‘g‘ri to‘p kiritish. O‘yinchi to‘rga qaragan holda yuqori
holatni egallaydi To‘p ko‘krak sathida ushlab turiladi, bir oyoq oldinga qo‘yiladi (zarba
beruvchi qo‘lga nisbatan qarama-qarshi). To‘p 1 m yuqoriga oldinga tashlanib,
o‘yinchi qo‘lini yuqoriga-orqaga harakatlantiradi va zarba beruvchi qo‘l -
yelkasini orqaga-yuqoriga olib boradi. Zarba to‘g‘ri qo‘l bilan birmuncha
oldinda bajariladi. Bu usul ikki xil variantda: to‘pga aylanma harakat berib va
aylanma harakat bermasdan amalga oshirilishi mumkin. To‘pga aylanma
harakat bermasdan to‘p kiritish usuli birmuncha murakkab usul hisoblanadi.
Bu usulda quyidagi elementlarning bajarilishiga qat’iy amal qilish zarur (9-
rasm). Bular: to‘pning qoq o‘rtasiga zarba berish; to‘p tashlashning nisbatan
pastligi (0,5 m gacha); zarba beruvchi qo‘lni orqaga nisbatan qisqa
harakatlantirish; kuchli (tezkor) va «aldamchi» (sekin) zarbalar berish. Hujum
zarbasini 2 yo‘l bilan bajarish mumkin: to‘g‘ri (to‘rga nisbatan to‘g‘ri turgan
holda) va yon tomon bilan (to‘rga nisbatan).
Yuqoridan yon tomon bilan to‘p kiritish. Yuqoridan yon tomon bilan to‘p
kiritish usulida o‘yinchi to‘rga nisbatan yon tomon bilan oyoqlarini tizzadan
bukkan holda turadi (10-rasm). To‘p 1 m gacha balandlikda yelka ustiga
tashlanadi. O‘ng qo‘l bilan zarba berilganda, u pastdan orqaga harakatlanadi,
bunda yelka pastga tushirilib, gavdaning og‘irligi o‘ng oyoqqa o‘tkaziladi.
Zarba beruvchi qo‘l orqadan-yuqoriga yoy bo‘yicha harakatlantirilib, zarba
amalga oshiriladi. Gavda chapga buriladi va og‘irlik kuchi chap oyoqqa
ko‘chiriladi. Bu harakat zarbaning kuchini oshirishga xizmat qiladi. Sakrab to‘p kiritish. Hozirda sakrab to‘p kiritish usuli keng
qo‘llanilmoqda. Bu usulning asosi orqa (himoya) zonadan hujum zarbasini
berishga o‘xshashligi sababli uning mohiyati quyiroqda yoritiladi.
Jismoniy tarbiya va sport mashg‘ulotlarida qo‘yiladigan asosiy
maqsad – sog‘liqni mustahkamlash hamda yuqori sport natijalariga erishish
29
avvalambor yoshlikdan boshlab umumiy jismoniy sifatlarni rivojlantirish
muhimligiga e’tibor qaratadi. Aksariyat olimlarning ta’kidlashicha, muayyan
sport turi bo‘yicha muntazam o‘tkazib boriladigan hamda hajm, shiddat va
mazmun jihatdan to‘g‘ri tashkil qilingan mashg‘ulotlar bolalar va o‘smirlar
organizmiga ijobiy ta’sir ko‘rsatar ekan. Lekin, umumiy jismoniy
tayyorgarlikka asoslangan va tor doirada ixtisoslashtirilgan mashg‘ulotlar
salbiy oqibatlarga olib kelishi kuzatilgan. Binobarin, dastlabki o‘rgatish
bosqichida jismoniy va texnik-taktik mashqlar nisbatini to‘g‘ri rejalashtirish
bolalar sport mahoratini samarali shakllantirish imkoniyatini yaratadi. Harakat-o‘yin malakalari – to‘pni uzatish, qabul qilish (himoya), to‘pni
o‘yinga kiritish, zarba berish, to‘siq qo‘yish – belgilangan bosqichlarda,
ma’lum uslublar va vositalar yordamida o‘zlashtiriladi,
mukammallashtiriladi, takomillashtiriladi. Mazkur jarayon pedagogik,
biopsixologik va biomexanik qonuniyatlar asosida amalga oshiriladi.
O‘rgatish bosqichlari va uslublari. Birinchi bosqich – o‘rganiladigan
harakat texnikasi bilan tanishish. Bunda, aytib berish, ko‘rsatish va
tushuntirish uslublari qo‘llaniladi. O‘qituvchi shaxsan ko‘rsatish bilan birga
ko‘rgazmali qurollardan foydalanadi: kinofilm, tasviriy film, sxema, maydon
maketi va hokazo.
Namoyishni tushuntirishlar bilan qo‘shib olib borish kerak.
O‘qituvchilarning dastlabki urinishlari ularda birlamchi harakat sezgisini
shakllantiradi.
Ikkinchi bosqich – texnikani soddalashtirilgan (oddiylash-tirilgan)
holatda o‘rganish. Mazkur o‘rganish bosqichida muvaffaqiyat ko‘p
holatlarda yondoshtiruvchi mashqlarning to‘g‘ri tanlanganligiga bog‘liqdir.
Ular o‘zining tuzilishi shakliga ko‘ra o‘rganilayotgan harakat texnikasiga
yaqin va o‘quvchilar bajara oladigan bo‘lishi kerak. Murakkab tuzilishga ega
bo‘lgan harakat (hujum zarbasi), uni tashkil qiluvchi asosiy zvenolarga
(qismlarga) ajratib beriladi. Bu bosqichda boshqarish uslublaridan
foydalaniladi (buyurish, ko‘rsatma berish, ko‘rish va eshitish, ko‘rib ilg‘ash,
texnik vositalar va hokazo) hamda ko‘rgazmali harakat (o‘qituvchining
bevosita yordami, yordamchi jihozlarni qo‘llash), axborot (to‘pga bo‘lgan
zarba kuchi, tushish aniqligi, yorug‘lik yoki ovozni belgilash) kabi uslublar
alohida ahamiyatga ega bo‘ladi.
Uchinchi bosqich – texnikani murakkablashtirilgan sharoitda
o‘rgatish. Bunda quyidagilar qo‘llaniladi: takroriy usul, harakatni murakkab
sharoitlarda bajartirish, o‘yin va baholash uslubi, qo‘shma uslub, «davra
aylana» mashqlari. Takrorlash uslubi bu bosqichda eng asosiydir. Ko‘p
marotaba takrorlashgina malakani shakllantiradi. Malaka hosil qilish uchun
takrorlash turli sharoitlarda mashq bajarishni (harakat sharoitini
o‘zgartirishni, asta-sekin murakkablashishni) taqazo etadi. Hattoki
charchaganda ham mashqlar bajartiriladi, qo‘shma va o‘yin uslublari bir
32
vaqtni o‘zida texnikani sayqallashtirishga hamda maxsus jismoniy sifatlarni
o‘stirish masalalarini hal qilishga hamda texnik-taktik tayyorgarlik va o‘yin
mahoratini takomillashtirishga qaratilgan bo‘ladi. To‘rtinchi bosqich – harakatni o‘yin jarayonida mustahkam-lashni
ko‘zda tutadi. Bunda bajarilgan harakatlarni talqin qilish uslubi qo‘llanadi
(rasmlar, jadvallar, o‘quv filmlari, tasviriy filmlar), o‘yin jarayonida texniktaktik,
maxsus tayyorgarlik topshiriqlari, o‘yin va «bellashish» usullari
(jadval).
Tayyorgarlik va o‘quv o‘yinlarida har bir usulni (malakani) o‘rganish,
uni takomillashtirish va mukammallashtirish ko‘zda tutiladi. Malakani
mustahkamlashning eng yuqori vositasi – bu musobaqalashishdir.
Voleybolda ham boshqa sport turlari kabi o‘rgatishning asosiy
vositasi jismoniy mashqlar hisoblanadi. Ular juda turli-tumandir. Shuning
uchun ular ma’lum bir o‘rgatish bosqichidagi qo‘yilgan vazifalarni hal
etishdagi o‘rni bo‘yicha turkumlanadi. Bunday turkumlanishga
voleybolchilarning musobaqa faoliyati asos qilib olingan. Shunga bog‘liq
holda mashqlar ikki katta guruhga ajratiladi: asosiy yoki musobaqa va
yordamchi yoki trenirovka.
Musobaqa mashqlari voleybolga xos bo‘lgan xususiy mashqlardir.
Bunda texnik usullar va taktik harakatlar musobaqa sharoitidagi o‘yin
holatlariga mos holda bajariladi.
Trenirovka mashqlari asosiy malakalarni egallashni yengillashtirish,
tezlashtirish va ularni qo‘llash samaradorligi, ishonchliligini ta’minlashga
qaratilgan-dir. Ular maxsus va umumrivojlantiruvchi mashqlardan tashkil
topadi.
Maxsus mashqlar ikki guruhga bo‘linadi: tayyorgarlik mashqlari;
yaqinlashtiruvchi mashqlar. Tayyorgarlik mashqlaridan asosan maxsus
jismoniy sifatlarni tarbiyalashda foydalaniladi. Yaqinlashtiruvchi
mashqlardan aniq texnik harakatlarni egallashga qaratilgan jarayonda
foydalaniladi. Umumrivojlantiruvchi mashqlardan asosiy jismoniy sifatlarni
tarbiyalash hamda zarur jismoniy harakat ko‘nikma va malakalarini
takomillashtirishda foydalaniladi. Voleybol o’yin elementlarini o’rgatishda maxsus mashqlardan
foydalanish yo’llari.
To’pni o’yinga kiritish.
To’pni o’yinga kiritishni bir ketma-ketlikda o’rganiladi, pastki to’g’ri, pastki
yon tomondan, balanddan to’g’ri, balanddan pastdan to’g’ri o’yinga kiritish texnik
usullari bor.
O’quvchilarga tushuntirib va ko’rsatgandan keyin to’pni o’yinga kiritishni
bo’lib-bo’lib o’rgatiladi. Dastlabki holatda to’g’ri turish, undan keyin esa to’pni
havoga tashlashni o’rgatish kerak.
To’pni havoga tashlashni o’rgangandan so’ng to’pga zarba berishni va
gavdani zarba paytidagi rastional holatini o’rgatish kerak. Texnikani o’rganishni
boshlagandan so’ng aniq harakatlarni talab qilish kerak. To’pni o’yinga kiritish
texnikasini o’rganayotganda bu mashqni soddalashtirilgan sharoitda bajartirish
lozim.
To’pni o’yinga kiritishning takomillashtirish tahminiy mashqlari.
1.Ma’lum bir zonaga orqa yoki oldingi hujum chizig’i yoki maydonning
o’ng, chap tomonlari to’p uzatish. To’pni bir zonaga tushura olish, to’pni har xil
usul bilan tezlikni o’zgartirgan holatda bir zonaga tushura olishga diqqatni jalb
qilish kerak.
2.To’pni o’yinga kiritish kuch bilan zarba berish va to’pni maksimal
bo’lishini talab qilish.
3.To’pni kuch bilan o’yinga kiritish usuli bilan to’pni ma’lum bir belgiga
kelib turishini talib qilish mumkin, yoki biron-bir belgilangan joyga tashlash.
To’pni o’yinga kiritish va uni qabul qilib olish takomillashtirish maqsadga
muvofiq bo’lar edi.
O’yinchi to’pni o’yinga kiritishni biror-bir usulini tanlab olgandans o’ng
kuch bilan aniq bir zonaga tushura olishi mashg’ulotda nazorat qilish kerak.

To’pni o’yinga o’yinga kiritish texnikasi. To’pni o’yinga kiritish – o’yinni boshlash yoki dovam ettirish vositasi bo’lsada, u ayniqsa, so’nggi yillarda, hujum texnikasi tizimida g’alaba (ochko) keltiruvchi asosiy malakalarga aylanibbormoqda. To’pni uyinga kiritish bir necha turlardan iborat: to’rga nisbatan 28

to’g’ri turib pastdan va yukoridan to’p kiritish; to’rga nisbatan yon tomon bilan turib pastdan va yuqoridan to’p kiritish; yuqoridan to’g’ri va yon tomon bilan turib to’pga umuman aylanma harakat bermasdan (planiruyuhaya podacha) to’p kiritish.
Yuqorida qayd etilganidek, to’p kiritish turlari har xil bo’lsada, ularning bir xil xususiyatlari mavjud, chunonchi, dastlabki holat – chap (o’ng) oyoq bir qadam oralig’ida oldinga joylashadi; harakatlanishning dastlabki bosqichida oyoqlar tizza qismidan bir oz egilgan bo’ladi; chap qo’lda joylashgan to’pni; pastdan to’p kiritishida taxminan to’p 25-50 sm balandga vertikal irg’itiladi; yuqoridan to’p kiritishda to’p taxminan 1,0 m atrofida irg’itiladi; bundan tashqari pastdan to’p kiritishda gavda oldinga bir oz bukilgan bo’ladi, yuqoridan to’p kiritishda esa gavda vertikal holatda bo’ladi; to’p irg’itilishi bilanoq tananing og’irlik markazi orqa tomonga siljitiladi; gavda va o’ng qo’l barobariga orqa tomonga harakatlanadi;

pastdan to’g’ri turib to’p kiritishda o’ng qo’l erga nisbatan perpendikulyar ravishda orqaga siljitilib, so’ng irg’itilgan to’pni shiddat bilan oldinga-balandga uriladi;

- pastdan yon tomon bilan turib to’p kiritilganda o’ng qo’l erga nisbatan parallel ravishda orqaga siljitiladi, so’ng oldi tomonga parallel harakatda shiddat bilan irg’itilgan to’pni oldinga-balandga uriladi;
- yuqoridan to’g’ri turib to’p kiritishda o’ng qo’l yuqoriga vertikal ko’tarilgan holatdan orqa tomonga harakatlantirilib, tirsakdan bukiladi, so’ng qo’l yozilishi bilan bir qatorda old tomonga shiddat bilan harakatlantirilib vertikal holatga etganda to’pzarb bilan uriladi, tananing og’irlik markazi old tomonga siljishi kerak;
- yuqoridan yon tomomn bilan turgan holatdan gavda o’ng tomonga egiladi, qo’l orqaga-pastga tushiriladi va qayta shiddat bilan old tomonga harakatlantirilib, vertikal holatda irg’itilgan to’p zarb bilan uriladi;

to’g’ri va yon tomon bilan to’pni aylanma harakatsiz kiritishda zarba

beruvchi qo’l to’pdan deyarli qisqa oraliqda bo’ladi va zarba to’pni markaziy nuqtasiga to’g’ri kelishi kerak.
Albatta to’p kiritish texnikasiga yuqorida qayd etilgan uslubiy ko’rsatmalar vaziyatga, to’p kiritish taktikasiga, o’yinchining mahorati va imkoniyatiga qarab u yoki bu tomonga o’zgarishi mumkin.
To’pni o’yinga kiritish.
To’pni o’yinga kiritishni bir ketma-ketlikda o’rganiladi. Pastki to’g’ri, pastki yon tomondan, balanddan to’g’ri, balanddan pastdan to’g’ri o’yinga kiritish texnik usullari bor. O’quvchilarga tushuntirib va ko’rsatgandan keyin to’pni o’yinga 50

kiritishni bo’lib o’rgatiladi. Dastlabki holatda to’g’ri turish, undan keyin esa to’pni havoga tashlashni o’rgatish kerak.

To’pni havoga tashlashni o’rgangandan so’ng to’pga zarba berishni va gavdani zarba paytidagi rastional holatini o’rgatish kerak. Texnikani o’rganishni boshlagandan so’ng aniq harakatlarni talab qilish kerak. To’pni o’yinga kiritish texnikasini o’rgatayotganda mashqni soddalashtirilgan sharoitda bajartirish lozim.
To’pni o’yinga kiritish uchun kerak bo’lgan mashqlar.
1. To’pni o’yinga kiritish usulini imitastiya qilish.
2. O’yinchilar bir-biriga qarama-qarshi 8-10 sm turishadi. O’yinchilarni biri to’pni havoga tashlaydi, ikkinchisi esa uni xatosiga qarab turadi. Undan keyin to’pni havoga tashlash bilan qo’l harakatini ham bajarish kerak.
3. O’yinchilarni dastlabki holati shu turgan joyi. To’p bilan bo’lgan o’yinchi to’pni o’yinga kiritish o’rnayotgan usul bilan to’pni havoga tashlab unga zarba berish kerak. Zarba sherigi turgan joyga borish kerak. Gavda harakatini kelishilganini va to’pni traektoriyasiga diqqatni jalb qilish kerak.
4. Shug’ullanuvchilar sherik-sherik bo’lib to’rni ikki tomonga 5-6 m dastlabki holatni egallashi kerak. To’p bilan bo’lgan o’yinchi dastlabki holatni egallab to’p o’yinga kirishni o’rganayotgan usuli bilan zarba berish. To’pni o’yinga kiritish texnikasini o’rgangandan keyin, to’rdan masofani uzoqlashtirib, uni yuza chizig’iga olib kelish kerak.
5. O’yinchilar to’pni o’yinga kiritishni o’rganayotgan usuli bilan yuza chizig’idan to’pni navbatma-navbat o’yinga kiritish. Boshlang’ich vaqtda to’pni to’rdan o’tkazish vazifasi, keyin esa maydonni o’ng va chap tomonga o’tkazish vazifasini qo’yish kerak.

To’pni o’yinga kiritishda qo’yiladigan xatolar:

1. Noto’g’ri dastlabki holatni egallash.
2. To’pni havoga noto’g’ri tashlash.
3. Qo’l panjalari bilan to’pni aniq yoki zarba bera olmaslik.

To’pni o’yinga kiritish usullarini o’rganib olgandan keyin bu texnikani takomillashtirish kerak. 51

1. Kuch bilan to’pni o’yinga kiritish.
2. Kuchli qabul qilish qiyin bo’lgan to’pni o’yinga kiritish.

To’pni o’yinga kiritishning takomillashtirilgan taxminiy mashqlari.

1. Ma’lum bir zonaga orqa yoki oldingi hujum chizig’i yoki maydonni o’ng, chap tomonlariga to’p uzatish. To’pni bir zonaga tushura olish, to’pni har xil usul bilan tezlikni o’zgartirgan holatda bir zonaga tushura olishga diqqatni jalb qilish kerak.
2. To’pni o’yinga kiritishni kuch bilan zarba berish va to’pni maksimal bo’lishini talab qilish.
3. To’pni kuch bilan o’yinga kiritish usuli bilan to’pni ma’lum bir belgiga kelib turishini talab qilish mumkin, yoki biror-bir belgilangan joyga tashlash.

To’pni o’yinga kirishi va uni qabul qilib olishni takomillashtirish maqsadga muvofiq bo’lar edi.

O’yinchi to’pni o’yinga kiritishni biror-bir usulini tanlab olgandan so’ng kuch bilan aniq bir zonaga tushura olishni trenirovkada nazorat kilish kerak.
To’pni o’yinga kiritishni o’rgatish.