Сузиш спорти турларига умумии характеристика

 

O'QUV-SOG'LOMLASHTIRISH ISHLARI 

Bugungi  kunda  yozgi  bazalarning  hamma  suzish  havzalarida  ko'plab  o'quv-sog'lomlashtirish 

gruppalari ishlab turibdi. Gruppalarning muntazam qatnashchilari hisoblangan kishilar o'z tengqurlari, 

yaqinlari  va  tanishlariga  suzish  mashg'ulotidan  keyin  o'zlarini  yanada  navqiron  va  tetik  his 

ztayotganliklarini  gapirib  bermoqdalar  va  shu  bilan  birga  ular  beixtiyor  ana  shu  sohaning  faol 

tashviqotchilari bo'lib qolmoqdalar. Lekin suzish bo'yicha o'quv-sog'lomlashtirish ishlarini uyushtirish 

va  o'tkazish,  uning  haqiqatan  ham  kishi  a'zolariga  ijobiy  ta'sir  etishini  ta'minlash  uchun  suzish 

mashg'ulotlarini muntazam o'tkazish, Har bir shug'ullanuvchining sog'lig'iga muvofiq, kuchiga yarasha 

jismoniy  nagruzka  berish  kerak.  Ayniqsa  bu  yoshi  katta  odamlarga  taalluqlidir.  Umuman  o'quv-

sog'lomlashtirish  gruppalarida  shug'ullanuvchilar  dastavval  suzish  sporti  texnikasidan  birini  egallashi 

tavsiya  qilinadi.  Harakatlar  nafas  bilan  moslashtirilgan  bunday  sport  texnikasi  ularga  suzishni 

sog'lomlashtirish maqsadida qo'llash imkonini beradi.  

Sog'lomlashtirish  mashg'ulotlaridagi  sport  texnikasini  egallashning  boshlang'ich  davridagi 

mashqlari  keksa  yoshdagi  kishilar  uchun  yetarli  nagruzka  bo'ladi.  Shu  bilan  birga  mashqlar  hajmi, 

shiddati, masofa uzunligi, shuningdek aktiv yoki passiv dam olish uchun to'xtash muddatlari ularning 

intervali  vrach  tavsiyasiga  muvofiq,  shug'ullanuvchilar  kayfiyatiga  va  o'qituvchining  pedagogik 

kuzatishlaridan olingan ma'lumotlarga asosan belgilanadi.