Sportcha suzish texnika asoslari

Brass usulida suzish texnikasi.

“Brass” – eng birinchi sportcha suzish usulidir. Lekin tezligi jihatidan boshqa usullardan orqada turadi. Brass sportdagi ahamiyatidan tashqari, katta amaliy ahamiyatga ham ega. U sho¢ng¢ishda, cho¢kayotganlarni qutqarishda har xil predmetlarni olib o¢tishda ish beradi.

“Brass” usulida suzganda oldinga siljish ko¢proq oyoq harakatidan tashkil topgani uchun qo¢l bilan har xil predmet va yuklarni olib o¢tish mumkin. Boshning suv ustida erkin tutilishi va atrofni yaxshi mo¢ljalga olinishi bilan brass amaliy suzishda katta ahamiyat kasb etadi.

Brass qo¢l va oyoqlarning simmetrik harakati bilan harakterlanadi. Qo¢lning tayyorgarlik harakatlari suv ichida bajarilgani uchun umumiy tezlik ancha pasayadi. Qo¢lning eshish harakati yon tomondan birmuncha pastroqda, taxminan yelka chizig¢iga bo¢lgan masofada bajariladi.

Keyin qo¢llar tirsak bo¢g¢imida bukilib dastlabki holatda qaytiladi: oyoq chanoq – son va tizza bo¢g¢imlarida bukilib, yon tomonga yoziladi va eshish oldidan zarur holatini egallaydi. Shundan keyin eshish bajariladi va oyoqlar birlashadi. Qo¢lning eshish harakati paytida nafas olinadi, suzuvchi nafas olish uchun boshini oldinga yuqoriga og¢iz suv ustida bo¢lgunicha ko¢taradi. Nafas chiqarish suv ichida sodir bo¢ladi.

Brass usulida suzganda oyoq harakatlarini o¢rganib olgandan so¢ng avval quruqlikda keyin engashib turgan holda, suv ichida qo¢l harakatlarini o¢rganib, so¢ngra qo¢l harakatlarini nafas olish bilan moslab bajarish kerak.

Gavda holati. “Brass” usulida ko’krakda suzganda gavda suv yuziga nisbatan gorizontal holatga yaqin, yuqori qismi ozgina ko’tarilgan bo’ladi. Oyoqlarning uchi cho’zilgan va birlashgan, qo’llar cho’zilgan, barmoqlar birlashgan va yuzi bilan pastga qaragan bo’ladi. Suzuvchining bunday holati kirishuv harakatida eng qulay oquvchanlik shakli hisoblanadi. Buni dastlabki holat, deb qabul qilinadi.