Sport va harakatli 0‘yinlar

G‘olibni aniqlash: Lapaga ko‘p marta yetishgan sportchi g‘olib hisoblanadi.

Shiddati: 0‘yin vaqtida shug‘ullanuvchilaming YuQS bir daqi- qada 140—160 zarba atrofida bo‘ladi.

0‘yinning davom etish vaqti: 90—120 soniyagacha

Takrorlanishlar soni: 2—3 marta shug‘ullanuvchilarning jismoniy tayyorgarlik holatlariga qarab davom ettiriladi.

Dam olish vaqti: 50—60 soniya.

5.1.22. Yan Dam

0‘tkazish joyi: sport maydonchasi, sport zali yoki dayan.

Mazmuni: Sportchilar zal bo'ylab tarqalishadi va uzunasiga (yoki ko‘ndalangiga) shpagatga o‘tirishadi, qo‘llar belga qo‘yiladi. Treneming sanog‘i ostida ishtirokchilar qo‘llari bilan zarbalar (bloklar) bajarishadi, muvozanat saqlanadi.