Sport pedagogik mahoratini oshirish

10-20 metrli oraliqlarga maksimal sur’atda yugurish; “archa", “mokisimon yugurish”lar.

Ko‘rish va eshitish signallariga javoban tezlikni o‘zgar­tirib yugurishlar. Masalan, sekin yugurish: signal bo‘yicha tezlashish, to‘p yuqoriga tashlanganda sekin yugurish, to‘p ilib olinganda to‘xtash, to‘p yerga urilganda tezlanish.

53
4. Ko‘rish va eshitish signallariga javoban harakat yo‘na-lishini o‘zgartirib yugurishlar. Masalan, o‘rtacha sur’atda yugu-rish: keskin signal - yo'nalishga qarshi yugurish, ikkita signal -yo‘nalishbo‘yicha yugurish, chapak- chapgayugurish va shu kabilar.
Umumrivojlantiruvchi mashqlar:

28. 
    Qoilarni oldinga, yonga, yuqoriga qilib, qo‘l panjalarini bukib-yozish.
    
29. 
    Tennis (rezinka) to‘plarini ezish.
    
30. 
    Devorgakaftvabarmoqlarbilantiralganholdaitarilishlar.
    
31. 
    Qo‘llarga yotib tayangan holda bukib-yozishlar.
    
32. 
    Basketbol, futbol to‘plarini yerga urib olib yurishlar.
    
33. 
    Basketbol, futbol to‘plarini bir qo‘l bilan devor tomon irg‘itish.
    
34. 
    To‘ldirma to‘plarni turli holatlardan: ko‘krak oldidan, bosh orqasidan, pastdan-yondan irg‘itishlar.
    

Trenirovka va musobaqa mashqlarini qo‘llash tartibi. Sport-chilarni musobaqalarda ishtirok etish faoliyati ularni muayyan sport turiga xos boigan harakat malakalarini maromiga yetka-zib bajarishlarini taqozo etadi. Harakat malakalarini ijro etish texnikasi qanchaiik takomillashgan bo‘lsa, musobaqada g‘ala-baga erishish imkoniyati shunchalik keng bo‘ladi.