Sport patologiyasi asoslari Reja

Sportchi kuch - quvvatini tiklash omillari 
Trenirovka va musobaqa mashg`ulotlaridan keyin, charchagan sportchi 
organizmining, kuch-quvvatini tiklashda qo`llanadigan omillar 3 guruhga 
bo`linadi: 
1.Pedagogik omillar. 
2.Psixologik omillar. 
3.Tibbiy omillar. 
Pedagogik omillar
. Trener amalga oshiradi. 
1. Sportchi kun tartibining ilmiy asosda tashkil etilishi; 
2. Trenirovka mashg`ulotlarini to`g`ri tashkil etish va o`tkazish. Bu quyidagi 
tadbirlarni o`z ichiga oladi: 
2.1. Trenirovka mashg`ulotlari hajmini, sportchi organizmining funksional 
holatini e`tiborga olgan holda rejalashtirish; 
2.2. Trenirovka o`tkaziladigan joyning gigiyenik sharoitini yaxshilash; 
2.3. Trenirovka jarayonida, mashg`ulotlar bajarish orasida, qisqa muddatli 
dam olish (tanaffus) ni tashkil etish; 
2.4. Trenirovka mashg`ulotlari turini o`zgartirib turish; 
2.5. Trenirovka mashg`ulotlari orasida (tanaffus paytida) sportchining o`zi 
nafas oldiruvchi, muskullar tarangligini bo`shashtiruvchi, o`z-o`zini massaj qilish 
mashg`ulotlarini bajarishi. 
Psixologik omillar. 
Trener amalga oshiradi.
1. Trenirovka jarayonida va uning orasida oilada, jamoada sog`lom ijtimoiy-
psixologik muhit yaratish; 
2. Sportchi kayfiyatini ko`tarish; 

---

3. Uyqu va dam olishni sifatli tashkil etish; 
4. 
Musobaqa 
guruhlarini 
shakllantirishda, 
ularni 
mehmonxonaga 
joylashtirishda bitta guruhga kiritilgan sportchilar fe`l-atvorining bir-biriga mos 
bo`lishiga e`tibor berish; 
5. Ayrim sportchilarda musobaqa oldidan hayajonlanish, asabiylashish 
holatlari yuzaga kelganda, yaxshi so`zlar bilan ko`nglini ko`tarish, o`z kuchi va 
imkoniyatiga ishontirish, zarur bo`lganda ruhiyatini tinchlantiruvchi dorilar 
qo`llash. 
Tibbiy omillar.
Trener va sport shifokori hamkorligida amalga oshiriladi. 
1. Ratsional kun tartibini tuzish va uni to`liq bajarishga erishish. 
2. Ratsional ovqatlanishni tashkil etish. Ovqat tarkibida sifatli oqsil (go`sht, 
tuxum, baliq, sut mahsulotlari) hamda vitaminlar (meva va sabzavotlar) ning 
yetarli bo`lishiga alohida e`tibor qaratish. 
3. Sifatli dam olish, charchashni bartaraf etuvchi fizioterapiya usullarni keng 
qo`llash: suv muolajalari, maxsus elektr apparatlari, quyosh nuri, isituvchi 
muolajalar, massaj kabilar.