Sport patologiyasi asoslari Reja

Elektr tokini qo`llamaslik hollari. 
Elektr toki bilan davolash usullarining ijobiy ta`siri bilan bir qatorda, ularni 
ayrim kasallik holatlarida qo`llash mumkin emas. Jumladan, to`qimalar orasiga 
qon quyilishi (gemotoma), bosh miyaning shikastlanishi, ko`rish o`tkirligining 
pasayishi holatlarida qo`llanmaydi. 
Massaj. Massaj yordamida kuch-quvvatni tiklash azaldan qo`llanib kelingan. 
Massaj yelka, kurak, bel, son, boldir muskullari charchashining, ulardagi 
og`riqning bartaraf etilishida yaxshi natija beradi. 
Tananing turli qismlarini masalan, bosh muskullari, bo`yin, yelka, orqa, qo`l-
oyoq va boshqa soha muskullarining har biri alohida massaj qilish
segmentar 
massaj
dir. 
Bunda, ayrim sport turlarida, tananing aynan qaysi sohasining muskullari ko`p 
ish bajarishi va charchashi e`tiborga olinadi. 
Suv muolajalari. 
Suv muolajalari sportchi kuch-quvvatini tiklashda muhim ahamiyatga ega. 
Suv muolajalari sportchi organizmining psixik-asab, endokrin, yurak-tomir, nafas 
olish, tayanch-harakatlanish, moddalar almashinuvi jarayonlariga ijobiy ta`sir 
ko`rsatib, charchashni bartaraf etadi, sportchi ish qobiliyatini yaxshilaydi. 
Suv muolajalarining quyidagi turlari keng qo`llanadi: 
1.Dush. 2. Vanna. 3.Hammom. 4. Cho`milish. 
Dush.
 
Yuqori bosimdagi turli darajadagi suv oqimi teri retseptorlarini 
qo`zg`atadi, to`qimalarda qon aylanishi va moddalar almashinuvini yaxshilaydi. 
Dush suvi quyidagi haroratlarda qo`llanishi mumkin: sovuq dush +20
o
C dan 
past, sovuqroq +20+33
o
C, indiferent +34+36
o
C, iliq + 37+38
o
C, qaynoq + 40
o
C. 
- sovuq, qaynoq – qisqa muddatli dush – qon tomirlari devori muskullarining 
tonusini oshiradi. Trenirovka oldidan qo`llanadi; 

---

- sovuq, qaynoq – uzoq muddatli dush – sezuvchi va harakatlantiruvchi nerv 
tolalari qo`zg`aluvchanligini pasaytiradi, to`qimalarda moddalar almashinuvini 
yaxshilaydi. Bu dush trenirovka to`xtagandan 20-30 daqiqa o`tgach qo`llanadi; 
- iliq dush – tinchlantiruvchi, uxlatuvchi ta`sirga ega bo`lib, terinovkadan 
keyin kunduzgi dam olish va kechki uyqu oldidan qo`llanadi.