Sport patologiyasi asoslari Reja

Sportchi kuch-quvvatini tiklashda vitaminlarning ahamiyati. 
Vitaminlar 
organizm 
to`qima-hujayralarida 
biokimyoviy 
jarayonlarni 
yaxshilaydi, moddalar almashinuvining me`yorida kechishiga ijobiy ta`sir 
ko`rsatadi. 
Vitamin B
1
(Tiamin). 
 
Uglevod va oqsil almashinuvini yaxshilaydi. 1 ml 
kuniga 1 marta, 10 kun. 
Vitamin B
2
(Riboflavin).
Oqsil, yog`, uglevod almashinuvini yaxshilaydi. 
Ko`rish funksiyasini yaxshilaydi. Teri va shilliq pardalar butunligini saqlaydi. 
Gemoglobin sintezida ishtirok etadi. 1 ml muskul orasiga kuniga 1 marta, 10 kun. 
Vitamin B
5
(Kaliy pantotenat).
Uglevod va yog`lar almashinuvida rol 
o`ynaydi. Miqdori -10 mg, tabletka. 
Vitamin B
6
(Piridoksin).
B
12
, foliy kislotaning almashinuvida, 
gemaglobinning sintezlanishida, to`yinmagan yog` kislotalari almashinuvida 
muhim rol o`ynaydi.
Vitamin 
B
12
 
(Sianokobalamin) 
-
yoshlarning rivojlanishida, qon 
eritrotsitlarining ishlab chiqarilishida, epitelial hujayralarning yangilanishida, yog`, 
uglevod almashinuvida, foliy kislotasi (Vitamin B
9
) almashinuvida muhim 
ahamiyatga ega. Dozasi bir ampula kuniga 1 marta muskul orasiga, jami 10 ta.
Vitamin B
15
(Kalsiy pangamat).
Muskul va jigarda glikogen zahirasining 
to`planishiga ijobiy ta`sir qiladi. 1 tabletka 2 marta, 10 kun. 
Vitamin B
9
(Foliy kislota).
Qon ishlab chiqarilishida muhim ahamiyatga 
ega. Kunlik miqdori 0,0002 (200 mkg). 
Vitamin C (Askorbin kislota).
Glyukozaning o`zlashtirilishi va jigarda 
glikogen zahirasini bunyod etishda muhim ahamiyatga ega. Steroid gormonlarning
sintez qilinishini yaxshilaydi. Qon ivishini yaxshilaydi, suyaklarni, tishlarni va qon 
tomir devorini mustahkamlaydi. 2 ml kuniga 1 marta muskul orasiga, jami 10 ta. 
Yoki 1 tabletka kuniga 2 marta, 10 kun.