Sport Gimnastika turidan O`quv mashg`ulot 2-yil guruhi uchun Noyabr oyi ish rejasi

Turnikda yoshlar ikkinchi razryadi Turnikda yoshlar ikkinchi razryadini bajarishda shug`ullanuvchi turnikga chiqgach gavdani bir tekisda ushab oyoqlarni juft holatda turnik ustidan o`tkazib (perevarot) qilib qo`llarga tayanadi so`ng shu hollatda turnikda ustida bir maratoba aylanib oyoq uchini turnikga tegar-tegmas holatda oyoqlarni pastga siltab oysimon shaklda yerga qo`nadi Dastakli otda oyoqlarni kerib dastaklardan o`tkazish Dastakli otda oyoqlarni kerib dastaklardan o`tkazishda shug`ullanuvchi dastakli otni dastaklaridan ushab qollarga tayangan holda chiqada qomatni bir tekisda ushab o`ng va chap tomonga maxx qilib oldiniga o`ng oyoqni tezlik bilan dastaklardan o`tkazib shu holatda ortga qaytarib oladi huddi shu holatni chap oyoqda bajaradi Tayanchda qo`llarga tayangan holha oldinga oshish (perevarot) Tayanchda qo`llarga tayangan holda oldinga oshishda shug`ullanuvchi dastlab ko`prik ustiga chiqib so`ngra tayanch ustiga qo`llarini yelka kengligida qo`yib ikki uch marotoba depsinib qo`llarga tayanib oyoqlarni juftlab yuqoriga ko`tarib o`tqazib yerga qo`nadi kegin shu mashqni jadallik bilan yugurib kelib bajaradi Qo`llarda tik turgan holatda mostik tushish (ruchka) Qo`llarda tik turgan holatda mostik (ruchka) tushishda shug`ullanuvchi mostik ustiga qo`llari bilan tayanib gavdani bir tekis ushab orqaga koprik tushadi so`ng oyoqlarga turadi mashqni shu tariqa davom etdiradi	60’ daqiqa 90’ daqiqa 90’ daqiqa 90’ daqiqa
Tirsaklar va tizzalar bukilmasligiga mashqni to`g`ri va aniq bajarishiga etibor berish Mashqni to`gri va aniq bajarilishiga etibor berish Qo`lga tayanganda qo`llarni bukilmasligiga va qo`nishda tizza bukimasligiga etibor berish Tizza oyoq uchi qo`llar bukilmagan gavda bir tekisda bolishiga etibor berish
Yakuniy qism	5 daqiqa	Saflanish,nafas rostlashga qaratilgan mashqlar shug`ullanuvchilarni rag`batlantirish va xato kamchiliklarini aytib o`tish,xar biriga topshiriqlar berish va xayirlashish.		To`gri nafas olib chiqarishiga etibor zaldan bir qator bo`lib tartib bilan chiqishiga etibor

Sport Gimnastika bo`yicha murabbiy ________ E.Fayzullayev