Сила воли. Как развить и укрепить pdfdrive com

(Эйрс сам через это проходил, и весьма успешно), или жертвовать
деньги 
на 
благотворительность, 
когда 
вы 
не 
добиваетесь
поставленных целей, а можно добавить «штрафы» за сиюминутные
удовольствия 
(Эйрс 
даже 
советует 
выбрать
«антиблаготворительность» — организацию, которая вам чужда,

---

чтобы повысить цену поражения). Ценность отсроченного блага может
остаться прежней, но убыток от поражения сделает сиюминутное
наслаждение менее соблазнительным.
Управление финансами для соблазняемого «я»
Одно из тяжелейших испытаний выздоравливающих наркоманов —
следить за своим кошельком. У многих нет банковских счетов, и они
вынуждены обналичивать чеки и социальные пособия. Этот ворох купюр
прожигает дыру в их карманах: они легко могут спустить двухнедельный
чек на одну ночь развлечений, оставшись без средств на еду, жилье и
детей. Марк Розен и Роберт Розенхек, психиатры с медицинского
факультета Йельского университета, создали специальный курс, который
вполне одобрили бы и Кортес, и Шеллинг. Он называется «Личный
советник в управлении финансами». Метод сочетает в себе награды и
предварительные обязательства, чтобы человеку было интереснее тратить
мудро и труднее тратить глупо.
Выздоравливающим 
наркоманам, 
которые 
подписываются 
на
программу, дается управляющий финансами. Они соглашаются, чтобы их
деньги поместили на банковский счет, доступ к которому останется лишь у
советника. Тот забирает чековую книжку и кредитку клиента. С каждым он
обсуждает постановку целей: помогает определить, что человек хочет
сделать с деньгами и как накопления поддержат его долгосрочные
намерения. Вдвоем они составляют месячный бюджет: решают, сколько
пускать на еду, жилье и другие издержки, выписывают чеки для оплаты
налогов. Также они утверждают еженедельный план расходов, который
согласуется с долгосрочными целями.
Клиенту выдаются средства, достаточные для покрытия условленных
трат. Чтобы сделать незапланированную покупку, нужно прийти к
советнику и написать официальный запрос. Советник имеет право
придержать документ на 48 часов, если желание не соответствует целям и
бюджету, или если возникают подозрения, что клиент пьян или под
кайфом. Так человеку удается придерживаться собственных разумных
решений: он не может действовать импульсивно. Управляющий
«награждает» клиентов — открывает им доступ к счету, если они
предпринимают 
благоприятные 
шаги: 
ищут 
работу, 
посещают
реабилитационные занятия, успешно проходят еженедельные тесты на
наркотики.

---

Оказалось, что лечащимся от наркомании этот метод помогает не
только управлять расходами, но и снизить потребление наркотиков.
Заметьте, дело не в одном лишь предварительном обязательстве. У людей
меняются представления о времени и наградах. Исследование показало,
что программа снижает процент скидки и повышает ценность будущих
благ. А когда у выздоравливающих наркоманов падает процент скидки,
реже случаются срывы.