Сила воли. Как развить и укрепить pdfdrive com


Эксперимент: установите предварительные обязательства для



Download 1,33 Mb.
Pdf ko'rish
bet97/154
Sana14.07.2022
Hajmi1,33 Mb.
#798386
1   ...   93   94   95   96   97   98   99   100   ...   154
Bog'liq
Сила воли. Как развить и укрепить ( PDFDrive )

Эксперимент: установите предварительные обязательства для
будущего «я»
Вы готовы поднажать на свое будущее, падкое до соблазнов «я»?
На этой неделе действуйте издалека. Выберите одну из следующих
стратегий и примените ее в вашем волевом испытании:
1. Создайте новое правило. Принимайте решения заранее и на
расстоянии, прежде чем будущее «я» ослепят соблазны. Например,
выберите здоровый обед прежде, чем проголодаетесь и истечете
слюной над меню закусочной. Запланируйте и оплатите что угодно, от
личного спортивного тренера до визита к стоматологу. Что вы можете
предпринять для волевого испытания, чтобы будущему «я» было
легче действовать разумно?
2. Пусть вам будет сложнее менять решения. Кортес потопил
корабли, и вы тоже найдите способ отрезать легкий путь к бегству.
Избавьтесь от соблазнов дома и на работе. Не носите с собой кредитки,
когда отправляетесь за покупками, и берите с собой столько
наличных, сколько намерены потратить. Поставьте будильник на
другом конце комнаты: пусть придется встать с постели, чтобы его
выключить. Вы все равно сможете передумать — но сделать это будет
гораздо труднее. Какую отсрочку или препятствие можно установить
между вами и соблазном, чтобы вы не поддались искушению?
3. Дрессируйте свое будущее «я». Нет ничего постыдного в том,
чтобы пользоваться кнутом и пряником, дабы направлять себя к
долгосрочному здоровью и счастью. Так утверждает экономист из
Йельского университета Йен Эйрс, который создал новый сайт
stickk.com. На сайте перечислены варианты предварительных
обязательств для будущего «я». Среди них больше примеров с кнутом:
Эйрс предлагает идеи, как сделать сиюминутные наслаждения менее
приятными. Можно открыть тотализатор, что вы (не) наберете вес

Download 1,33 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   93   94   95   96   97   98   99   100   ...   154




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish