Ўсиб келаётган ёш авлод жисмоний тарбияси ва спортда инновацион технологиялар

Инновационные технологии в спорте и физическом воспитании подрастающего поколения 
Материалы республиканской научно-практической конференции с международным участием
 
246 
«Вспомогательная физическая подготовка» ориентирована на создание специальной 
основы, необходимой для эффективного выполнения больших объемов работы, направленно на 
развитие специальных двигательных качеств. 
«Специальная физическая подготовка» направлена на развитие двигательных качеств, 
строго в соответствии с требованиями, предъявляемой спецификой конкретного вида спорта, 
особенно стилями соревновательной деятельности в нем. 
В борьбе самбо все физические качества должны обладать высоким уровнем развития. 
Эффективность скоростной подготовки определяется интенсивностью выполнения 
упражнений, способностью спортсмена предельно мобилизовывать скоростные качества, 
выполнять скоростные упражнения на предельном и околопредельном уровнях максимального 
часто повышать личные результаты. 
Для развития силовых способностей самбистов применяются методы и средства 
направленные на развитие «максимальной силы», «взрывной силы» и «силовую выносливость». 
При развитии выносливости следует различать два вида выносливости «общую» и 
«специальную». Общую выносливость следует определять как способность к 
продолжительному и эффективному выполнения работы неспецифического характера, 
оказывающую положительное влияние на процесс становления специфических компонентов 
спортивного мастерства благодаря повышению адаптации к нагрузкам и наличию явлений 
«переноса» тренированности с неспецифических видов деятельности на специфические. 
Специальная выносливость – это способность к эффективному выполнению работы и 
преодолению утомления в условиях, детерминированных требованиями соревновательной 
деятельности в конкретном виде спорта. 
Под гибкостью понимаются морфологические и функциональные свойства опорно-
двигательного аппарата, определяющие амплитуду различных движений спортсмена. 
Под Координационными способностями следует понимать умение человека наиболее 
быстро и точно, целесообразно, экономично и находчиво решать двигательные задачи, особенно 
сложные и возникающие неожиданно. В борьбе самбо способность к овладению новыми 
движениями играет очень важную роль для повышения уровня технико-тактической 
подготовки и соревновательной деятельности. 
Для развития физических качеств у нас была разработана программа на основе сопряжено-
последовательной организации нагрузок. Суть ее в том, что сначала развивается 
преимущественно выносливость, затем силовые способности, преимущественно максимальная 
сила. После этого в течение месяца развиваются скоростные способности, а затем в течение 
месяцев координационные способности. Такая методика позволила на достаточно высоком 
уровне развить физические качества курсантов и слушателей Академии МВД Республики 
Узбекистан специализирующихся по самбо. Результаты такого развития физических качеств
положительно сказались на росте спортивного мастерства.
ЛИТЕРАТУРА: 
4. 
Ваисов К.М. Кудрявцев Д.В. Борьба самбо. Техника и методика обучения. M., 
2010. 
5. 
Пулатов Ф.M. Борьба самбо. Учебник. Т., 2005. 
6. 
Чумаков Е.М. 100 уроков самбо. Школа легендарного мастера / 
Е.М. Чумаков. М., Фаир-Пресс, 2005. 
7. 
Шулика Ю.А. Боевое самбо и прикладные единоборства. Р-н/Д, Феникс, 2004.
8. 
Bayturayev E.I. Sambo kurashi nazariyasi va uslubiyati. T., 2016.