Ўсиб келаётган ёш авлод жисмоний тарбияси ва спортда инновацион технологиялар

режимда). Тананинг турлича ҳолатларда (позалар)да
ушлаш ва ҳ.к.лар билан
мускул узунлигини камайишига ҳисобига, бардош бериш
билан (миометрик). Зўриқиш бирдай – ўзгармай туради,
бундай режим циклик ва баластикҳаракатлардаги мускул
қисқариши фазалари эвазига содир бўлади
Мускул кучи зўриқишининг режими
Мускулнинг ўта зўриқишини оптимал йўналиши. Мускул кучи белгиланган фаолиятнинг 
йўналишига иложи борича яқинлаштирилиши, мослаштирилиши лозим. Масалан, найза 
улоқтиришда зўр бериб танага тезлик беришимиз мумкин, лекин бу тезлик найзани 
улоқтиришдаги зарбга мосланмаса, сарфланган куч самарасиз бўлади, найза мўлжалланган 
траекторияда учмаслиги мумкин. Паст старт олишда тананинг оғиши 54 ва 72 градусли бурчак 
ҳосил қилгандан сўнг стартдан чиқишнинг самараси турлича бўлади. Ҳисоблашлар шуни 
кўрсатмоқдаки, иккала оёқдан 180 кг куч билан депсиниш 72 градусдан старт олганда, кучнинг 
горизонтал йўналиши самарадорлиги 55,62 дан ошмас экан. Агар старт 54 градусда бажарилса, 
депсиниш кучи Самарадорли 105,80 кг бўлиши мумкин. Ҳаракат тезлигини ошириш, гавдага 
тезланиш бериш учун унга анчагина куч таъсир этилиши лозим. У қанчалик кучли бўлса, танани 
фазода тезланиши шунчалик қисқа вақт ичида тез вужудга келади. Лекин тезлик бирданига 
ошмайди. Бунинг учун куч анчагина вақт ичида таъсир этиб туриши зарур. Максимал тезлик 
олиш учун эса узоқроқ масофа лозим ва катта куч билан таъсир этиш фойдалидир. Оёқнинг 
тўпга тегадиган устки қисмини қанчалик орқага чўзиб тўп оралиғидаги масофа узайтирилиб оёқ 
кафтининг тўпга тегиш тезлиги оширилса, тўпнинг зарби кучаяди. Йўлнинг чегараланиши 
тезликни кучайишини сусайтиради. 
Кучнинг таъсир этиш вақти қанчалик оз бўлса,ҳаракат тезлиги шунча юқори бўлади. Гавда 
қия чизиқ бўйлаб тезлик оладиган бўлса шунча кўп таъсир кучи керак бўлади.
Тўғри чизиқ бўйлаб ҳаракат тезлиги учун қия чизиқ бўйлаб ҳаракат тезлигига нисбатан 
таъсир кучи оз талаб қилинади.
Адабиётлар: 
1. Абдиев А.Н. Борьба. Организация восстановительного тренировочного процесса в 
предсоревновательном этапе. -Монография, -Т, 1997, 138 с.
2.Б.Х. Саидов. Единоборство Турон. Учебная программа для спортивных школ и клубов 
/Ташкент, 2002 г./ 
3.О.У. Утенов и др. Турон. Учебные программы для колледжей олимпийского резерва по 
направлению подготовки «Спорт» /Ташкент, 2005 г./ 

---