Ш. А. Агзамова, Э. А. Шамансурова, Д. К. Ганиева, С. А. Убайдуллаева

4. Снарядларни қўллаш белгиси бўйича машқлар 
-снарядсиз бажариладиган машқлар 

---

33 
-снарядлар билан бажариладиган машқлар (гимнастик таѐқча, медицин-
бол, копток, сакратгич, ҳалқа, эспандер, гантелла ва ҳ.з) 
-снарядларда 
бажариладиган машқлар (гимнастик скамейкалар, 
соғломлаштирувчи нарвон, соғломлаштирувчи диск ва ҳ.з) 
-механотерапия 
– 
бунда 
тиббий 
асбоблар, 
аппаратлар 
ва 
тренажерлардан фойдаланилади. Тиббий асбоблар – оғизни ва лабларни 
кенгайтирувчи, аппаратлар – ортопедик мосламалар, ѐрдамчи мосламалар ва 
Жом аппарати, тренажерлар – велоэргометр, велотренажер, югурувчи йўлка, 
―эшкак эшиш‖, куч талаб қилувчи тренажерлар, ―чигиритка‖ тренажери ва 
ҳ.з. 
5. Ўқув-тарбиявий белгиси бўйича машқлар 
-интизомлаштирувчи машқлар 
-тайѐрловчи машқлар 
-тузатувчи (коррекцияловчи) машқлар 
-мос ҳаракатли (координацияга) машқлар 
-ритмопластик машқлар 
-мувозанат учун машқлар 
-тирмашиш машқлари 
-ўрмалаш машқлари 
-осилиб туриш машқлари 
-ирғитиш машқлари 
-сакраш машқлари 
-қаршиликда бажариладиган машқлар 
Нафас машқлари 
(динамик, статик ва махсус) ташқи нафас 
функциясини яхшилаш, нафас мушакларини мустахкамлаш, ўпка 
асоратларини олдини олиш (зотилжам, ателектаз, плеврал битишмалар, 
плевро кардиал битишмалар ва б.) мақсадида, шунингдек жисмоний 
юкламалар ва жисмоний машғулотлардан кейин жисмоний юкламани 
камайтириш учун қўлланилади 

---

34 
Динамик нафас машлар – 
нафасни ѐрдамчи нафас мушаклари 
ѐрдамида, қўл-оѐқ ва тана харакати ѐрдамида бажарилади. 
 
-физиологик нафас машқлари 
-Стрельникова бўйича парадоксал нафас машқлари – ўпканинг венти-
ляциясини ошириш ва дренажини яхшилаш учун берилади, қўл ва оѐқлар 
билан биргаликда ҳаракат қилиниб, асосий эътибор нафас олишга қаратилади.