Ш. А. Агзамова, Э. А. Шамансурова, Д. К. Ганиева, С. А. Убайдуллаева

4. Тонусловчи (стимулловчи) таъсири. 
Мотор-висцерал рефлексларни 
стимуллаш. Проприорецепторларни афферент импулсациясини кучайиши 
натижасида, харакат анализаторининг марказий қисмидаги нейронларида 
хужайра метоболизм жараѐни тезлашади, натижада МНТ нинг таянч - 
харакат тизими мушаклари, ички аъзоларга ва бутун организмга трофик 
таъсири кучаяди. Беморни эмоционал холатига ижобий таъсир кўрсатади.
 Шифобахш жисмоний тарбия воситаларига қуйидагилар киради : 
1.Жисмоний машқлар 
2.Табиатнинг табиий омиллари 
3.Шифобахш уқалаш 
4.Меҳнат билан даволаш 
Жисмоний машқлар қуйидагиларга бўлинади (таснифига қаранг): 
1. Гимнастик машқлар 
2. Амалий спорт машқлари 
3. Ўйинлар 
 
 
 
 
 
 

---

30 
Жисмоний машқларнинг таснифи
 
 
Жисмоний машқлар 
Амалий спорт машқлари, юриш, 
терренкур, 
югириш, 
сузиш, 
гребля, чанғида юриш, конькида 
учиш, велосипедда учиш, отда 
юриш (от спорти) 
Ўйинлар 
Жойида, кам 
харакат, 
харакатли, 
спортив 
Спортив: крокет, 
кегельбан, городки, 
стольный ва катта 
теннис, бадминтон, 
волейбол, футбол, 
баскетбол элементлари, 
қўл тўпи ва ҳ. 
Гимнастик машқлар 
Нафас: статистик, динамик, 
дренажловчи 
Умумий ривожлантирувчи 
анатомик белгисига 
кўра 
Фаоллик 
даражасигу кўра 
Калта 
мушакларга 
Ўрта мушак 
гуруҳига 
Узун мушаклар 
гурухига 
Пассив 
Фаол 
Идеомотор 
Статик 
(изометрик), 
динамик 
(изотоник), 
координацию 
учун, 
қаршиликда, 
рефлектор 
(импульс юбориш), корре-
гирловчи, 
мувозанатга, 
чўзилишга, ритмо-пластик 
Машқ 
снаряд 
билан 
бажарилади: 
снарядсиз, 
снаряд билан, тренажерда, 
механоаппаратларда 

---

31