Ш. А. Агзамова, Э. А. Шамансурова, Д. К. Ганиева, С. А. Убайдуллаева



Download 2,96 Mb.
Pdf ko'rish
bet20/330
Sana28.04.2022
Hajmi2,96 Mb.
#589330
1   ...   16   17   18   19   20   21   22   23   ...   330
Bog'liq
Реабилитология дарслик, 2013

 Жисмоний машқлар 
Жисмоний машқдан кўзланган мақсадга эришиш учун қуйидаги 
омилларни ҳисобга олиш зарур: 
- шуғулланувчиларни индивидуал хусусиятлари (ѐши, жинси, саломатлиги, 
жисмоний ривожланиши ва жисмоний тайѐргарлик даражаси). 

жисмоний 
машқларнинг 
хусусиятлари 
(қийинлиги, 
янгилиги, 
махсуслаштирилганлиги, техник характеристикаси). 
- ташқи омиллар (мехнат холати, ўқиш, маиший холати, дам олиши, харакат 
фаолиятининг аниқ шартлари, об-ҳаво шароити, элементар ва ускуналарнинг 
сифати, машғулот жойларининг гигиенаси). 
Гимнастик машқлар
: умумий қувватловчи ва махсусга бўлинади. 
Умумий қувватловчи машқлар 
бутун организмни соғломлаштириш ва 
мустахкамлашга қаратилган. 
Махсус машқлар
— таянч-харакат аппаратини у ѐки бу қисмига танлаб 
таъсир кўрсатади, масалан, оѐқ кафтига ясси оѐқлик ѐки уни травматик 
зарарланишида; ѐки умуртқа поғонасига деформацияларда; харакат 
чекланганда у ѐки бу бўғимга. Гавда учун машқлар ўзининг организмга 
физиологик таъсири бўйича, соғлом одам учун умумий қувватловчи 
хисобланади. Бемор учун эса, масалан умуртқа поғонаси касаллиги билан 
касалланган (сколиоз, остеохондроз ва б.) махсус машқлар гурухига киради, 
чунки даволашни билвосита хал қилишга ѐрдам беради — умуртқани 
коррекциясига, 
мушакларни 
мустаҳкамлашга, 
умуртқа 
поғонаси 
харакатчанлигини ортишига ва бошқаларга ѐрдам беради.
Жисмоний машқлар классификациясининг асосида бир нечта омиллар 
ѐтади: 
1. Анатомик белгиларига кўра
:
Машқлар бўлинади майда (кафт, оѐқ кафти, юз), ўрта (бўйин, билак, болдир, 
елка, сон), йирик (қўл-оѐқ, гавда) мушак гурухлари учун. 
2. Мушак қисқариш характерига кўра. 
Мушак қисқариши характерига 
кўра динамик (изотоник) ва статик
 
(изометрик) ка бўлинади. 


32 

Download 2,96 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   16   17   18   19   20   21   22   23   ...   330




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish