Саломов р. С. Спорт машғулотининг


Масалан: югуриб келиб узунликка сакрашда югуриб келиш,  силтаниш, ушиш ва ерга қфниш техника асосини ташкил этади.  Иккиламши



Download 1,33 Mb.
Pdf ko'rish
bet42/106
Sana23.02.2022
Hajmi1,33 Mb.
#180501
1   ...   38   39   40   41   42   43   44   45   ...   106
Bog'liq
sport mashgulotining Saidga 4

 
Масалан: югуриб келиб узунликка сакрашда югуриб келиш, 
силтаниш, ушиш ва ерга қфниш техника асосини ташкил этади. 
Иккиламши техника - айрим царакатларни бажариш 
хусусиятлари. 
Масалан: лангар билан юқорига сакрашда уни жойлаш-
тириш хусусиятлари, салтони бажаришда бош холати, силта-
нишда ожқ қфл цолати ва ц.к. 


99 
Жисмоний машқлар техникасини тацлил қилишда цара-
катлар тизими асосларидан ташқари царакат даври ва царакат 
қисми кабилар белгиланади. 
Царакат даврлари жисмоний машқнинг техника асосини 
ташкил этади, царакат қисмлари эса уни бажаришдаги уриниш 
динамикасидан иборат бфлади. 
Царакатнинг тайжргарлик қисми вазифалари - царакатни 
бажариш ушун уринишни кушайтириш. 
Царакатнинг асосий қисми вазифалари - царакатни бажа-
ришда уринишдан юқори даражада фойдаланиш. 
Царакатнинг якунловши қисми вазифалари – царакатни 
бажариб уринишни тфхтатиш. 
Спорт царакатлари техникаси тавсифи. царакат техникасига 
хос бфлган тфрт хусусиятни кфрсатиш мумкин:
I - Фазовий тавсифлар 
 
Унга қуйидагилар тегишли 
- тана ва унинг қисмлари цолати 
- царакат йфналиши 
- царакат амплитудаси (жки
траекторияси) царакат кенглиги. 
- Тана ва унинг қисмлари цолати. Жисмоний машқлар 
сама-радорлиги кфпинша тана ва унинг қисмлари цолати ушун 
тфғри танлашга боғлиқ. 
Хусусан 
- мушаклар иши шароити 
- ишки ъзолар иши шароити 
- царакат амплитудаси 
- царакат йфналиши 
- царакат тезлиги 
- ташқи муцит таъсири 
- царакатнинг ифодавийлиги 
Царакат амплитудасига қуйидагилар боғлиқ: 
- кушни жалб этишнинг давомийлиги, шунга кфра 
тезланишни катталиги, 


100 
- мушаклар шфзилиши ва қисқариши тфлалиги, 
Царакатнинг ифодавийлиги. 
Царакат йфналишига ишга жалб этилган мушаклар 
таркиби боғлиқ. Бу мушакларни мустацкамлаш ушун машқлар 
танлашда муцим ацамиятга эга.

Download 1,33 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   38   39   40   41   42   43   44   45   ...   106




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish