Саломов р. С. Спорт машғулотининг

 
I I
. Вақт тавсифи 
Уларга царакат давомийлиги, тезлиги ва узвийлиги мансуб. 
- царакатни давом этиш вақти 
Машқни давом этиши умуман унинг танага таъсири, 
юкламанинг катталигини белгилайди (югуриш, арқон билан 
сакраш ва ц.к.). 
Айрим царакатнинг давомийлиги барша машқларга таъсир 
этиши мумкин. 
Масалан: царакатнинг бирор бир қисмидаги эгилиш жки 
ростланишнинг давомийлигини бузилиши бутун машқнинг 
бажарилмаслигига сабаб бфлади. Салтони бажаришда гуруцлаш-
тирилганидан кейин эрта жки кеш ошилиш ерга тушиш-да аниқ 
бфлмаслигига олиб келади. 
Царакат тезлиги вақт оралиғида царакат миқдорини бел-
гилайди. 
Силжиш тезлиги қаракат тезлигига боғлиқ (югуриш, 
сузиш, эшкак эшиш ва ц.к.) царакат тезлигига юкламани 
катталиги цам боғлиқ. 
 
III. Фазовий вақт тавсифлари 
 
Булар тана ва унинг қисмларини маконда силжишини 
белгилайди: 
- тезлик, 
- тезланиш, 
- секинланиш. 

---

101 
IV. Динамик тавсифи 
Бу царакат жаражнида ташқи ва ишки кушлар ызаро 
алоқасини акс эттиради. 
Бош ишки куш-мушакнинг таранглашуви. 
Ташқи кушлар-оғирлик (тортиш) куши, ишқаланиш куши, 
қаршилик куши, таянш мфлжали куши ва ц.к. 
Мисол: оғир атлетика - оғирлик куши, таянш мфлжал куши, 
марказдан қошиш ва марказга интилиш куши ва ц.к. 
- сузиш сувнинг ишқаланиш куши 
- велоспорт муцитнинг қаршилик куши. 
V. Ритмик тавсифлар 
 
Царакат ритми ушун царакатнинг куши, алоцида куш билан 
бажариладиган қисмларининг вақт жицатдан хилма-хил муноса-
батда бфлиши билан характерлидир. 
Ритмик царакатнинг айрим элементлари бир бутун царакат 
қилиб бирлаштирилганлиги сабабли, умуман царакатни тезла-
тиш жки секинлатишга қарамасдан (барша элементларнинг 
тезлигини пропорчионал равишда фзгартирганда). Бу царакат-
нинг 
умумий 
ритмик 
кфриниши 
маълум 
шароитларда 
фзгаришсиз қолиши мумкин.