Саломов р. С. Спорт машғулотининг

5.2. СПОРТ МАШҒУЛОТЛАРИНИНГ 
ВОСИТАЛАРИ 
Инсоннинг царакат фаолияти асосида царакат вазифа-
ларини бажариш усули сифатидаги царакат куши жтади. Спорт 
машғулотларининг воситалари - спортшини мацоратига тфғри-
дан-тфғри жки бевосита таъсир кфрсатувши цар хил жисмоний 
машқлардир. Спорт машғулотларини воситалар тизимига аниқ 
спорт турини, мутахассислик спорт предмети бфлиб цисобла-
надиган машқлар танланади. 
Умумий 
жисмоний 
тайжргалик 
машқлари 
царакат 
фаолиятининг вазифаларини цал этиш воситаларидир. Царакат 
куши макондаги царакат шакли (царакат)) ва цолатлар (вазият) 
иборат бфлиши мумкин. Қфйилган вазифаларга кфра царакат 
куши маиший, мецнат, фқув жки спорт характерига эга бфлиши 
мумкин. 
Агар биз юриб кетажтган транспортга (масалан автобусга) 
етиб шиқиб олиш ушун югурсак, унда царакат куши сифатидаги 
югуриш маиший йфналишга эга бфлади. 
Агар биз югуриш техникасини яхшилаш, жки шидамлилик, 
тезликни ошириш мақсадида югурсак, унда царакат куши 
сифатидаги югуриш спорт йфналишига эга бфлади. 
Шунинг ушун цам цар қандай царакат куши жисмоний машқ 
цисобланавермайди, фақат кфп марта такрорлаш йфли билан 
жисмоний такомиллашиш жки спорт тайжргарлиги вазифасини 

---

91 
цал этувшиларигина жисмоний машқ доирасига кириши 
мумкин. 
Жисмоний машқлар бир (эгилиш, фтириш ва ц.к) жки бир 
қатор царакатлардаги (фйинлар, гимнастика машқлари ва бошқ,) 
иборат бфлиши мумкин. 
Спорт машқлари царакат кфникмаларини шакллантириш 
ва такомиллаштириш жки спортшининг функчионал имкони-
ятини оширишга қаратилади. 
Цap иккала цолатда цам бу спортшига тақдим этилажтган 
ишга мослашиш (танани царакат фаолиятига кфникиши) 
қонунияти бфйиша амалга ошади. 
Жисмоний машқларни бажариш пайтида киши танасида 
рфй берадиган фзгаришлар машқ самараси сифатида белги-
ланади. Машқ бажаргандан кейин танада қоладиган фзгаришлар 
изли машқ самараси сифатида белгиланади. 
Машғулотлар, 
изли 
машқ 
самараларининг 
маълум 
даврини умумлаштириш якуний жки машқ самараси сифатида 
белги-ланади.