S. R. Uraimov madaniyat nazariyasi va metodlari qo'llanma mundarija

O'z kuch qobiliyatlari mushaklarning maksimal kuchlanishi bilan maksimal og'irliklarni ma'lum vaqt davomida ushlab turganda yoki katta massali narsalarni harakatlantirganda o'zini namoyon qiladi.­
Tezlik qobiliyati sezilarli kuch bilan bir qatorda harakatning sezilarli tezligi ham talab qilinadigan harakatlarda o'zini namoyon qiladi ­.
Mushaklar kuchlanishini tartibga solish kuch qobiliyatining namoyon bo'lishida muhim rol o'ynaydi .­ markaziy asab tizimi tomonidan, bu bilan bog'liq:
effektor chastotasi bilan orqa miya oldingi shoxlarining motor neytronlaridan mushakka yuborilgan impulslar ;
alohida motor birliklarining qisqarishini sinxronlashtirish (bir vaqtning o'zida) darajasi ;­
c) ishga kiritilgan motor birliklarining tartibi va soni.
qobiliyatlarining namoyon bo'lishi ­mushak ishini energiya bilan ta'minlash samaradorligi bilan chambarchas bog'liq. Quvvat qobiliyatlari ishtirokchilarning yoshi va jinsi imkoniyatlariga, umumiy hayot tarziga, ularning motor faoliyatining tabiatiga va atrof-muhit sharoitlariga bog'liq.
1-jadval
Dvigatel sifati rivojlanishining sezgir davrlari
bolalar va yigitlar (A. A. Gujalovskiyga ko'ra )

jismoniy sifat	Yosh davrlari (yillar)
	7-8	8-9	9-10	10-11	11-12	12-13	13-14	14-15	15-16	16-17
Kuch	●● ●●●	●●●●●●	+ +	●●●●●●	●●● ●●●	+ ●●●	● ●●●	+ ●●●	+ ●●●	●●●●●●