S. R. Uraimov madaniyat nazariyasi va metodlari qo'llanma mundarija

6.2. salomatlik kuch tabiat Va gigienik omillar Qanday ob'ektlar jismoniy ta'lim

Tabiiy omillar - quyosh radiatsiya, xususiyatlari havo Va bitta atrof-muhit, mumkin xizmat qilish anglatadi istehkomlar salomatlik, qattiqlashuv va oshirish ish qobiliyati.
Jismoniy madaniyat jarayonida tabiatning shifobaxsh kuchlari ishlatiladi ichida ikki yo'nalish:

• 
  Qanday bog'liq shartlari sinflar jismoniy mashqlar ; tabiiy muhit omillari to'ldirilsa, kuchaytirmoq Va optimallashtirish ta'sir jismoniy mashq qilish,
  
• 
  maxsus tartiblarni tashkil qilishda, ichida taraqqiyot qaysi ta'sir bular tabiiy omillar dozalangan aniq yo'l Qanday nisbatan mustaqil anglatadi qattiqlashuv va tiklanish. Jismoniy tarbiya jarayonida tabiiy muhit omillaridan maqsadga muvofiq foydalanishning asosiy natijalaridan biri insonning chiniqishi hisoblanadi. Ko'p qirrali qattiqlashuv uchun tanaga turli yo'llar bilan ta'sir qiluvchi dori-darmonlarni qo'llash muhim, va jilovlash ta'siri tabiiy ekologik omillar jismoniy bilan birlashganda kuchaytirilishi mumkin mashqlar .. Qattiqlashuv ilmiy jihatdan oqlangan tizimli foydalanish tabiiy omillar atrof-muhitning salbiy omillariga tananing qarshiligini oshirish uchun tabiat. Qattiqlashuv qarshilikni oshirish omili sifatida organizm uchun har xil meteorologik sharoitlar ishlatilgan dan qadimiy marta. pastga tush oldin BIZ tajriba qattiqlashuv ega ustida ming yillar. Abu Ali ibn Sino (Avitsenna) VIII-IX asrlarda “Kanon”ni yaratdi. tibbiyot fani". U tibbiyotni nazariy va amaliy, ikkinchisini esa salomatlikni saqlash va kasal tanani davolash faniga ajratdi.
  
• 
  qattiqlashuv havo. Havo insonni doimo o'rab turgan muhitdir. U teriga - to'g'ridan-to'g'ri yoki kiyim matosi orqali va shilliq qavat bilan aloqa qiladi qobiq nafas olish yo'llari. Kimdan maxsus chora-tadbirlar qattiqlashuv havo murojaat qiling: orzu ustida havo, ichida sovuq vaqt, Va havo vannalar.
  

U yerda bolalar sezgir, uchun uni amal qiladi Ko'proq muloyim ob'ektlar qattiqlashishi yoki asta-sekin, ehtiyotkorlik bilan, lekin butunlay tark eting mablag'lar qattiqlashuv tavsiya etilmaydi.
Shaxsiy misol kattalar katta ahamiyatga ega: agar kattalar o'zlari sovuq yoki issiqlikdan qo'rqsalar, emas sevgi yurish, zo'rg'a xoh ular qodir bo'ladi tarbiyalamoq bolalar qotib qolgan.