Руководство по эксплуатации. Такое руководство вы найдете в книге «Думай как математик»


Одиночество или работа в группе. Разные подходы к борьбе с



Download 3,97 Mb.
Pdf ko'rish
bet74/153
Sana23.02.2022
Hajmi3,97 Mb.
#155658
TuriРуководство
1   ...   70   71   72   73   74   75   76   77   ...   153
Bog'liq
Думай как математик

Одиночество или работа в группе. Разные подходы к борьбе с
прокрастинацией
«Полезный совет при прокрастинации: изолируйте себя от
отвлекающих факторов, в том числе людей. Уйдите в другую
комнату или в библиотеку, чтобы вас ничего не отвлекало».
Аукури Кауарт, второй курс, изучает электротехнику
«Если я не понимаю материал, мне полезнее заниматься вместе с
сокурсниками: можно задать им вопрос, и мы вместе выясним то,
что непонятно. Вполне возможно, я знаю, как помочь им, а они —
мне».
Майкл Паризо, первый курс, изучает машиностроение
Заговор против зомби: ежедневник-планировщик как
личная книга лабораторных наблюдений
Лучший способ взять под контроль свои привычки очень прост: раз
в неделю пишите короткий список ключевых задач на неделю. Затем
ежедневно пишите список задач, над которыми нужно поработать или
которые нужно завершить (задачи должны быть выполнимыми!) [9].
Составление списка перед сном — отличный метод поставить зомби
себе на службу: они помогут вам выполнить задания из списка на
следующий день.
Многие используют календарь (телефонный, или онлайновый, или
бумажный) для отслеживания важных дат и сроков окончания дел — у
вас, вероятно, тоже такой есть. Выпишите оттуда недельный список
дел, включающий 20 или менее пунктов. Каждый вечер составляйте
для следующего дня список дел из пяти–десяти пунктов, входящих в
недельный список. Старайтесь не дополнять дневной список после
составления, разве что появится что-то непредвиденное и важное (вам
же не нужны бесконечные списки!). И старайтесь не переносить дела
на другой день.


Если не систематизировать дела посредством списка, они будут
толпиться в мозгу, готовясь обосноваться в четырех или более
ячейках рабочей памяти, и занимать ценное пространство. А после
составления списка дел рабочая память высвобождается для решения
задач. Ура! Только не забывайте заглядывать в список
запланированных дел: если ваше подсознание сомневается, что вы
вспомните о списке, то задачи вновь начнут всплывать в сознании,
блокируя рабочую память.
И еще одно. Дафна Грей-Грант — коуч, работающий с писателями,
— обычно советует своим клиентам: «Съедайте лягушек сразу
поутру». Делайте самую важную и неприятную работу в первую
очередь, как только проснетесь. Это невероятно эффективно.
Далее я привожу пример дня, взятый из моего ежедневника (свой
план-образец на неделю можете составить сами). Там только шесть
пунктов. Некоторые из них ориентированы на процесс — например,
через несколько месяцев мне нужно сдавать статью в журнал, поэтому
я почти каждый день уделяю некоторое время работе над ней в
сфокусированном режиме, чтобы закончить к сроку. Другие дела


ориентированы на продукт, но только потому, что на них отводится
ограниченное время.

Download 3,97 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   70   71   72   73   74   75   76   77   ...   153




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish