Referat mavzu: Bajardi

DJT shakllari
EGG, DG, 300-1000 m oraliqda yurish, passiv dam olish, o'z-o'zini o'rganish mustaqil mashg‘ulotlar.
Nafas olish kasalliklari
Nafas olish tizimi kasalliklari organizm tizimlari ichida rivojlangan patologik jarayonlardir. Nafas tizimining alohida qismlarining shikastlanishi yoki uning turli bo‘limlarida murakkab jarohatlarni keltirib chiqarishi mumkun. Nafas olish a'zolari kasalliklari uchun quyidagi simptomlar (belgilar) xos: hansirash, yo‘tal, nafas qisishi, balg‘am ajralishi, qon tuflash, ko‘krak qafasi sohasidagi og‘riq.
Jismoniy mashqlarning davolovchi ta'sir mexanizmlari davolash maqsadida qo‘llaniladi.
Jismoniy mashqlar nafas markazlarini reflektor va gumoral tarzda qo‘zg‘atib, o‘pkada ventelyasiya va gazlar almashinuvini yaxshilanishiga yordam beradi. Gazlar almashinuvining me'yorlanishi harakat tizimi nafas jarayoniga shuningdek to‘qimadagi nafas jarayoniga (oksidlanish - qaytarilish jarayonlari, kislorod almashinuvini yaxshilanilishi) ta'sir etish orqali ro‘y beradi. Mushaklarning qisqarishi nafas markazining qo‘zg‘atuvchilaridan biri hisoblanadi. Jismoniy mashqlarni bajarish jarayonida mushaklarda moddalar almashinuvi faollashadi, natijada ko‘p miqdorda СO2 va sut kislotasi ajraladi, bular esa nafas markazini qo‘zg‘atuvchi ta'sir ko‘rsatadi.