Рецепт счастья

Болезни и любые физические ограничения 
Думаю, я, как женщина с инвалидностью, легко могу написать 
отдельную главу о том, что чувствует человек, который постоянно 
в чём-то ограничен физически. Но целая глава нам с вами тут не 
нужна, так что попробую вкратце. Наверное, полностью здоровые 
люди редко спотыкаются о такого рода физические лимиты. Но 
фокус в том, что полностью здоровых среди нас почти нет. Поэтому 
то, что чувствую я, так или иначе чувствуют в своей жизни все, 
просто в «разведённом» виде. Все сталкиваются со своей 
слабостью, с вынужденным подчинением физиологии, с 
неожиданными «подарками» со стороны генов. С тем, что тело не 
выдерживает каких-то нагрузок. С тем, что оно болит и сбоит, 
иногда постоянно в одних и тех же местах. Что оно чего-то совсем-
совсем не может, как ни старайся, – например, похудеть, или 
выносить ребёнка, или заново отрастить отсутствующие части. Что 
оно такое, какое досталось, и его нельзя обмануть, поменять или 
расколдовать. 
У меня астма. Мне было очень сложно научиться с ней 
обращаться, пойти к доктору. Стыдно всегда (и как-то неуютно) 
пользоваться на людях ингалятором. Страшно признаться бывало, 
что у меня приступ, мне плохо, но ингалятор закончился, денег нет 
на новый, и мне нужна скорая. 
После удаления щитовидки не могу быть такой активной, как 
раньше. А учитывая, что и раньше я была вовсе не энерджайзер, то 
сейчас я иногда несколько дней подряд не встаю с постели, 
нипочему, просто нет сил. Раньше в такие моменты я себя ругала и 
через не могу, заставляла встать и что-то делать. Но сейчас я 

---

рецепт счастья 
225 
думаю – а пошло оно всё! Вот позавчера я была бодра и переделала 
кучу дел, подгребла все хвосты. А сегодня я не бодра, ну и ладно. Но 
иногда меня накрывает, что это возраст, что даже в хорошие дни у 
меня не столько энергии, сколько было раньше в хорошие, что 
больше не могу ходить в горы, потому что сразу начинаю 
задыхаться… 
Я аутичный человек, я понимаю и принимаю мои ограничения 
(мне тяжело начинать и поддерживать социальные контакты, 
общаться устно, отвечать на звонки и звонить самой, я не 
справлюсь с сильными эмоциями), но мне очень тяжело даётся 
самоадвокация. Я очень эмоциональный человек и хочу быть среди 
людей, но моё лицо и поведение не выражает эмоций вообще, люди 
считают меня холодной, всегда нейтральной, даже чёрствой и 
нелюдимой. Я не чувствую социальной иерархии и не умею 
облекать слова в красивые и обтекаемые формулировки, поэтому 
некоторые считают меня неуважительной, грубой и излишне 
прямолинейной. 
Человеческая реакция на физические ограничения любой 
природы (не важно, являлись ли причиной этим ограничениям 
болезнь или что-то другое) огромна. Не знаю, свойство ли это 
нашего менталитета или общий мировой тренд, но огромность 
этой реакции и её влияние на жизнь постоянно недооцениваются и 
обесцениваются. Те, кто пытаются об этом говорить и хотят это 
учитывать, часто получают обвинения в жалости к себе, 
ипохондрии и нытье, а также их стыдят за «размазывание соплей». 
Столкновение с физическим ограничением ведёт не только к 
нарушению привычной жизни организма, но (часто) и к 
нарушению способности работать, к сокращению жизни, к сбоям в 

---

226 
социальном функционировании, к тяжёлым эмоциональным 
переживаниям. В общем, здорово вмешивается в устоявшийся 
порядок, который очень важен человеку. То есть даже лёгкие 
ограничения имеют большую внутреннюю значимость и большой 
вес, они формируют сильные эмоции и особые состояния. 
Как это получается? 
• Через физическую и душевную боль, которая присутствует 
при многих ограничениях и вызывает депрессию и тревогу (что 
приводит к потере безопасности и ощущению уязвимости). 
• Через плохое самочувствие, слабость и другие физические 
симптомы, которые бывают при некоторых ограничениях (что 
приводит не только к ошибкам, сбоям, неадекватности в 
поведении, но и к подавленности и астении, т. е. состоянию 
психического истощения). 
• Через стресс от самого ограничения и от попыток его 
компенсировать, т. е. через напряжение оставшихся органов и 
систем, их функционирование в аварийном режиме с большими 
затратами ресурсов (что тоже приводит к состоянию психического 
и иногда физического истощения). 
• Через невозможность делать обычные дела, связанные с этим 
ограничением, а также (иногда) работать, общаться и даже думать, 
не прилагая дополнительные усилия (что приводит к потере 
контроля и тревоге). 
• Через непонимание причин и последствий этого ограничения, 
целиком или частично (что приводит к тревоге и страху за 
будущее, а также самообвинениям и внутреннему поиску 
крайнего). 

---

рецепт счастья 
227 
• Через конфликт общекультурных установок, ожиданий 
окружающих, ваших особенностей характера и самого ограничения 
(что, например, частенько приводит русскоязычных людей к уже 
знакомым нам чувствам стыда и вины за сам факт наличия 
физических ограничений). 
Всё это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО мешает, раздражает, достаёт, 
приводит в отчаяние и заставляет чувствовать бессилие.