Rafiyev yengil aòLEÒika va uni o‘QIÒish meòodikasi

III BOB. Bolalar va o‘smirlar bilan o‘tkaziladigan yengil atletika
mashg‘ulotlarining xususiyatlari
3.1. Bolalar va o‘smirlar jismoniy tarbiyasi tizimida yengil atletika .... 34
3.2. Bolalar bilan yengil atletika mashg‘ulotlarining ayrim
xususiyatlari ....................................................................................... 37
3.3. Umumta’lim maktablarining o‘quv mashg‘ulotlarida yengil
atletika .............................................................................................. 48
3.3.1. Maktab yengil atletika seksiyasi ................................................ 48
3.3.2. Bolalar va o‘smirlar sport maktabida yengil atletika .................. 55
3.4. Yosh yengil atletikachilar sport mashqining ko‘p yillik istiqbol
rejasini tuzish tartibi .......................................................................... 59
IV BOB. Yengil atletika turlari texnikasining asoslari
4.1. Yengil atletika texnikasi tushunchalari ........................................ 63
4.2. Yurish texnikasi asoslari ............................................................. 65
4.3. Yugurish texnikasi asoslari .......................................................... 74
4.4. Sakrash texnikasi asoslari............................................................ 81
4.4.1. Yugurib kelish va depsinishga tayyorlanish ............................... 82
4.4.2. Depsinish ................................................................................ 84
4.4.3. Uchish .................................................................................... 93
4.4.4. Yerga tushish (Qo‘nish) ........................................................... 96
4.5. Uloqtirish texnikasi asoslari ........................................................ 97
4.5.1. Asbobni tutish ......................................................................... 99
4.5.2. Yugurib kelishga tayyorlanish va yugurib kelish ....................... 99
4.5.3. Oxirgi kuch berishga tayyorlanish, oxirgi kuch berish va
to‘xtash ........................................................................................... 102

---