Qosimova R. A. Boltayev Z. B

Tayyorgarlik qismi. 1. 60 m ga tez yugurish. 2. To’pni olish va 
sherigiga uzatishni o’rgatish; to’pni urib, sapchigan to’pni ilib olish. 
Asosiy qism.  
3.1.Yugurib kelib uzunlikka sakrashni takrorlash (nazorat). 
2. Tik turgan holatdan 30 m. ga yugurishni takrorlash. 
3. Poyga (kross) yugurish – 2 daqiqa davomida.  

---

 
185 
Yakunlovchi qism. Dars yakuni, iqtidorli o’quvchilarning yaxshi 
harakatlarini baholash (rag’bat). Uy vazifasi – 2 daqiqa davomida sekin 
yugurish.   
III sinf. (O’quv yilining 23-haftasi). 
Kirish  qism.  Suhbat:  “Jismoniy  mashqlar  bilan  mustaqil 
shug’ullanishning ahamiyati”, “Chiniqish qoidalari”. 
Tayyorgarlik  qismi.  Bir  qatordan  ikki  qatorga  o’tib  oraliqlarni 
ochish.  Arqonchani  ikki  buklab  ikki  tomondan  ushlagan  holda  gavda 
a’zolarini  harakatlantiruvchi  burilish,  egilish,  o’tirib  turish,  sakrash 
mashqlarini bajarish. Gavdani tutish holatlariga e’tibor berish.  
Asosiy qism. 1. Ikki guruhga bo’linib, birida balandga sakrash va 
ikkinchisida  turgan  holda  bir  va  ikki  oyoqlab  uzunlikka  sakrash  keyin 
joylarni  almashtirish.  2.  Gimnastika  davrlariga  osilish  va  tayanish 
mashqlarini  takrorlash.  3.  Xari  (yakka  cho’p)  ustida  yurish,  muvozanat 
saqlash, burilish mashqlari.