Программа обучения. Цель: Формировать умения навыков у участников тренинга о положительных и отрицательных последствиях стресса

ПРЕИМУЩЕСТВА СТРЕССА:

- побуждает человека к труду и достижению высоких результатов;

- повышает физическую выносливость тело (в этом состоянии человек может творить чудеса) и интеллектуальную работу;
- повышает выносливость нервной системы, после чего каждый последующий стресс проходит легче.


ВРЕД СТРЕССА:
- может развиться сердечно-сосудистая патология: инфаркт, инсульт, гипертония, аритмия
- длительный стресс вызывает головные боли, может вызвать бессонницу и депрессию;
- избыточный вес и ожирение могут возникнуть из-за повышенного аппетита;
- снижается иммунитет, организм становится очень восприимчивым к инфекциям. Нарушается противоопухолевый иммунитет, что повышает риск развития онкологических заболеваний.
- развитие негативных психических состояний (раздражительность, беспокойство, тревожность, агрессивность).

Человек в состоянии стресса может совершать (по сравнению со спокойным состоянием) невероятные движения, конечно, причина в том, что во время стресса в кровь человека попадает большое количество адреналина. Из-за стресса все резервы организма и возможности человека резко возрастают, но находятся в таком состоянии в течение определенного промежутка времени. Вы когда-нибудь наблюдали, что человек в состоянии стресса совершает невероятные поступки. Например, ребенок, который перепрыгнул 5-метровый барьер, убегая от собаки. Именно отец открыл форточку, чтобы спасти ребенка от пожара. Эти примеры являются положительными аспектами стресса в чрезвычайных ситуациях. В этих примерах стресс, будет иметь краткосрочный эффект. Но в случае длительного стресса мы можем наблюдать противоположную ситуацию.

Хронический стресс оказывает постоянное физическое или моральное воздействие на человека (длительный поиск работы, постоянные неудачи, выяснение отношений). Острый стрессовое состояние человека после события или события, в результате которого он потерял психологическое равновесие (конфликт с начальником, ссора с близкими людьми). Физиологический стресс обусловлен физической перегрузкой организма и воздействием вредных факторов (высокая или низкая температура, сильные запахи, слабая освещенность, высокий уровень шума). Психологический стресс нарушение психологической устойчивости личности по ряду причин результатом являются: ухудшение самооценки, оскорбления, смерть близкого родственника, ухудшение материального положения. Информационный стресс вызван информационной перегрузкой или информационным вакуумом. С физиологической точки зрения интересна реакция на стресс у людей с разными типами нервной системы. Психологи сравнивают вождение автомобиля или людей с популярными животными, чтобы описать наиболее распространенные типы ответов. Меланхолик - "тормозная нога" - отстранен или подавлен. Человек замкнут в окружающем пространстве и очень сильно проявляется.

Неизбежен ли стресс для здоровья?

На самом деле нет. Существуют различные типы хронического стресса, которые являются позитивной и интересной формой стресса, и из-за многих серьезных проблем со здоровьем это тип негативного стресса, который часто упоминается в новостях. В то время как мы хотим контролировать или устранять негативные виды стресса, мы хотим поддерживать позитивные формы стресса в нашей жизни, чтобы помочь нам жить и выживать. Но когда мы испытываем слишком много стресса в нашей жизни, даже "хороший" стресс может привести к чрезмерному уровню стресса. Поэтому важно научить свое тело и разум как можно меньше ненужного стресса, периодически очищая его. Узнайте больше о стрессе и здоровье.
Как долго я могу быть в стрессе?
Стресс влияет на нас по-разному, все они негативные. (На самом деле, стресс от возбуждающий жизни может служить хорошим мотиватором и держать смысл жизни интересным.) Когда уровень стресса становится слишком сильным, у многих людей появляются симптомы стресса. Например, головные боли, раздражительность и "лунное мышление" могут быть признаками того, что вы находитесь под большим стрессом. Хотя не каждый человек в состоянии стресса испытывает эти специфические симптомы, у большинства будет воля. 

2.