Xxi века. 12+ (В соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г. №436-фз.) Ббк 88. 5

Часть II. Правила
энергию на решения, надо ли вам погружаться в работу, 
и если надо, то когда . Цепочечный метод представляет 
собой хороший пример ритмической системы планиро-
вания углубленной работы, поскольку в нем сочетается 
простое эвристическое планирование (задача выполнять 
свою работу каждый день) и легкий способ напоминать 
самому себе о необходимости ее выполнять (большой 
красный крест в календаре) .
Еще один распространенный способ применения рит-
мической системы состоит в том, что визуальный сти-
мул заменяется на строго определенное время, в которое 
вы каждый день начинаете сеанс углубленной работы . 
Когда у вас имеется визуальный индикатор вашего про-
гресса в работе, это помогает преодолеть барьер перед 
погружением в глубину; и практически так же, когда вы 
избавляетесь от необходимости принимать даже самое 
простое решение, когда именно взяться за работу, — это 
уменьшает пресловутый барьер .
Возьмем для примера Брайана Чаппелла — загружен-
ного работой докторанта, которого я уже упоминал во 
вступлении к этому разделу . Чаппеллу по необходимо-
сти пришлось прибегнуть к ритмической системе пла-
нирования своей углубленной работы . Примерно в то 
же время, когда он начал понемногу наращивать объем 
своей диссертации, ему предложили штатную должность 
в одном из центров кампуса, где он проходил обучение . 
С профессиональной точки зрения это было хорошее 
предложение, и Чаппелл с радостью его принял . Однако 
полная занятость, с учетом того, что у Чаппелла недавно 
родился первый ребенок, сильно мешала достигнуть со-
средоточенного состояния, необходимого для работы над 
диссертацией .

---

139
Правило № 1. Работайте сосредоточенно
Вначале Чаппелл пытался просто чаще углубляться в ра-
боту . Он выработал правило, что для одной сессии углу-
бленной работы необходимо не меньше полутора часов 
(справедливо предполагая, что ему понадобится какое-то 
время, чтобы успокоиться и сконцентрироваться), и он 
решил, что будет стараться устраивать себе такие сессии 
в произвольном порядке, каждый раз, когда в его расписа-
нии откроется удобное окно . Нетрудно понять, что такая 
стратегия не принесла ощутимых результатов . Во время 
диссертационного тренинга, который Чаппелл проходил 
в предыдущем году, он сумел написать целую главу всего 
лишь за одну неделю интенсивной сосредоточенной ра-
боты . После того как он вступил в новую должность, ему 
удалось добавить еще одну главу, проработав
 целый год
.
Именно этот невыносимо медленный прогресс в напи-
сании диссертации на протяжении первого года привел 
Чаппелла к ритмическому методу работы . Он взял себе за 
правило каждый день просыпаться и садиться за работу 
около половины шестого утра и работать до половины 
восьмого . Затем он завтракал и отправлялся на службу, 
уже свободный от диссертационных обязанностей на этот 
день . Успех нового метода настолько его обрадовал, что 
вскоре он передвинул подъем на без четверти пять, чтобы 
урвать побольше времени для утренней сосредоточенной 
работы .
Когда я брал у Чаппелла интервью для этой книги, он 
назвал свой ритмический подход к планированию углу-
бленной работы «одновременно астрономически про-
дуктивным и свободным от чувства вины» . Как правило, 
он писал от четырех до пяти страниц научного текста 
в день и был способен набрасывать начерно главы своей 

---

140